每日收縮肛門有助于養生
2014-08-10
　 日撮谷道一百遍，治病消疾又延年 谷道，俗稱肛門。撮，即收縮也。通俗地講，就是做收縮肛門的動作。唐朝醫學家孫思邈極為推崇此法，他在《枕中方》一書中規勸世人：“谷道宜常撮。”認為肛門周圍的肌肉要間歇性地處于運動狀態才能養生健體，尤其對防治痔
中秋出游教你如何不暈車
2014-08-10
　 相信很多人都有暈車的經歷，暈車是讓人懊惱的，好不容易出來游玩，卻被暈車弄得都沒有心情，還怎么玩膩?中秋佳節很快就到了，很多人都準備了出游計劃，但是可千萬不要忘了備好暈車計劃，這樣才能萬無一失，玩得開心，今天小編就教你幾招，不暈車的妙招，
自制安神小零食 防失眠
2014-08-10
　 銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹 材料：銀耳15克，大豆100克，紅棗5枚，鵪鶉蛋6個。 制作：銀耳用清水泡發40分鐘后，洗凈，撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟后去殼;在鍋內加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗干凈后，與銀耳一同放入鍋內，文火燉至爛熟，起鍋前再
中秋出游必備健康寶典
2014-08-10
　 中秋小長假即將來臨，你是不是已經做好了假日的各種計劃呢?很久沒有帶父母出去旅游了，想趁著這個假期，出去感受不同的中秋風情。可是，出門旅行，大家千萬別為了一時痛快，造成身體不適，導致團圓夜過不好。此外，小編提醒親們，注意健康飲食，安全出游
“南洲飲用水”菌落超標1880倍 比廁所水更臟
2014-08-10
　 導語：昨日，廣州市質監局公布對肉制品、食用油、飲料、糖果等28類產品的抽檢結果。本次抽查共抽取2795批次樣品，經檢驗不合格112批次，不合格產品發現率為4%，飲用水、肉制品等被檢查出大腸菌群、菌落總數等超標。 其中，廣州市自來水公
秋分時節養生秘籍
2014-08-10
　 在秋季采用茶療養生，簡單方便，還能較好的預防疾病，增強體質，大家可按照自己的實際情況進行選擇。 介紹幾種常用的茶療：如姜蘇茶。此茶適用于風寒感冒、頭痛發熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。具體做法是選取生姜、蘇葉各3克，將生姜切成
職場白領早餐怎么吃
2014-08-10
　 隨著時代的進步，職場女性早餐什么時候吃最好，越來越引起了職場女性的關注，但很多女性對該方面的了解卻知之甚少，下面就讓我們一起來看看吧。 第一步，早餐前一杯水。 女性早餐吃什么好呢？其實，我們人體經過8小時睡眠，消耗了大量的水分和
孕媽媽出現痔瘡怎么處理?
2014-08-10
　 孕媽媽出現痔瘡怎么處理?痔瘡是再常見不過的一種病，患了痔瘡的朋友一般都是坐立難安的，這也不算什么，關鍵是孕媽媽們如果得了痔瘡才更是難以忍受的。那么，孕媽媽得痔瘡是什么原因?痔瘡得了要怎么處理? 患痔瘡的主要原因是什么?下面我們就來跟著專
健身時 有氧鍛煉和力量訓練孰先孰后？
2014-08-10
　 在健身時，是先進行有氧鍛煉好呢？還是先做力量訓練好呢？通常來說，專業的健身人士會告訴你這取決于個人情況。那些希望通過力量訓練來增長大量肌肉的鍛煉者不想在跑步機上耗盡身體的全部力量；而有氧鍛煉對于經驗較少的健身者來說可能更為有效，或是那些
出去應酬應該怎么吃更健康
2014-08-10
　 年底，各種飯局常常會接連不斷，最容易使胃負擔過重而受到傷害。如何正確飲食，才能既飽口福，又不傷健康呢?下面向您介紹赴宴時的六個飲食妙招，以保護您的健康。 招數1：赴宴之前餅干墊底 赴宴前最好先吃些蘇打餅干、土司，甚至用水果來墊底。一
秋分將至該怎么進行調養呢？
2014-08-10
　 二十四節氣中的秋分到來，意味著秋天的腳步越來越近。隨著外界環境周期性的變化，人體生物鐘也在不斷調節生理活動。如何順應季節變化進行運動保健，今天就介紹一些這方面的知識。 “收斂內養”運動適量 秋分是晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應
海帶讓黑發飛揚
2014-08-10
　 常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。一個人頭發之枯榮，在一定程度上反映出人體的營養狀況。近年來專家發現，黃頭發的產生主要是由于酸毒癥的存在，而白頭發的產生主要是由于酸毒癥的發展所致。 人的體力和精力過于疲勞，吃甜
“手機夜游族”損眼損建康
2014-08-10
　 自從換了智能手機，我發現自己的視力急劇下降。以前坐在沙發上能清楚看到電視上打的小字幕，現在只能看到一行模糊的字影子了。 不知不覺中，我也做了低頭一族。手機上除了QQ外，還裝了微信和閱讀器。白天，我會不時打開手機聊QQ，看看空間里朋友們發
秋分要怎么防秋燥
2014-08-10
　 長夏時節，尤其是臨近秋分時，一天之內溫差較大，中午熱早晚涼，暑濕隱藏在身體里，暑濕天氣最容易產生腸胃疾病。中醫認為，濕為陰邪，好傷人體陽氣，尤其是脾陽，脾臟受損，導致脾氣不能正常運化，表現為消化吸收功能低下，可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡
刮痧的來源及特征
2014-08-10
　 刮痧療法 隨歷史之發展，刮痧未能像針灸等療法一樣得以系統發展，而是流于民間。 清代《痧脹玉衡》王庭《序》中所說先是鄉人用糞穢感痧，例制用錢蘸油而刮，然行之大都為婦人，為名醫所不及。 刮痧最初適應證僅為痧證，痧證的記載較早見于宋代王
怎么吃核桃才能補精
2014-08-10
　 核桃是營養價值很高的一種堅果類食物，而且核桃還有很多的要用價值，能夠緩解一些咳嗽或者哮喘等癥狀，而且還能在一定程度上能夠幫助男人補精，但是也是需要飲食方法的，下面我就來了解怎么吃核桃能夠為男人補精。 1.應該適量、
晚上怎么吃水果幫助減肥
2014-08-10
　 許多人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以無節制地放心食用，既減肥又養顏，一舉兩得。 晚上吃水果減肥嗎?營養專家指出，從營養學角度講，水果并非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得
白領應該怎么選擇營養午餐
2014-08-10
　 大多數白領都會忽略午餐的飲食營養，有些人喜歡在路邊攤或是自助餐店用午餐，或者是用泡面匆匆解決了事，什么樣的飲食才是最佳的選擇呢? 中式午餐 好的選擇：豆泡油菜、宮爆雞丁、米飯、水果盤(熱量：650卡) 多吃新鮮蔬菜，少吃油膩食物。
從病理和癥狀區分肛裂和痔瘡
2014-08-10
　 肛裂和痔瘡都是常見的肛門疾病，對于人體的危害都同樣非常大，一旦患上將嚴重影響患者的正常生活;兩者雖然相似，但還是有一定的區別，今天小編就帶大家從疾病的病理和癥狀來區分，以下是詳細情況，一起來看看吧。 第一、從病理看肛裂和痔瘡的區別 1、
何時吃水果最有助于減肥？
2014-08-10
　 何時吃水果最有助于減肥 在各種減肥方法當中，水果減肥似乎永遠是誘惑力最大的一種。可是，水果真的可以減肥嗎？如果把水果當主食，或者飯后大吃特吃水果，都對身體健康不利。 水果中的脂肪、蛋白質、淀粉都非常少，水果的熱量主要來自于糖。大部