上班族當心辦公室裡的污染源(1)
2014-09-28
　 辦公室裡的污染源都包括那些呢­季節性細菌繁殖、空調病、植物葉子腐爛、飲水機入口不及時清理、加濕器用不好也會使細菌滋生。如何擺脫辦公室裡污染，是白領保健的首要問題。 對於微生物污染，用消毒劑的話會有一定的作用，對於消毒劑的使用，我們應該
對號入座 10個信號提示著亞健康來臨(1)
2014-09-28
　 1、經常手腳冰冷。說明身體末梢迴圈不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。 2、想吃辣的東西。人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類
指甲揭示身體健康狀況(1)
2014-09-28
　 怎樣的月牙才是健康象徵 1、健康人指甲的月牙面積大致是指甲的1/5，如果月牙面積小於指甲1/5，則表示精力不足、腸胃吸收能力差，說明身體有寒氣。 2、月牙如果大於1/5時，多意味著心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病，說明身
炎熱夏季預防空調病有妙招(1)
2014-09-28
　 夏季免不了要吹空調，夏季要小心空調病，空調病的症狀最直接的就是引起感冒，頭昏，鼻塞，再嚴重的會導致記憶力減退，皮膚過敏等症狀。導致身體出現亞健康狀況。那麼夏季在空調房裡有沒有什麼保健的妙招呢­ 1.注意溫度調適。經常出入冷空調房間，要
亞健康預警睡姿不當會損傷子宮(1)
2014-09-28
　 最新研究表明，女性朋友長期睡姿不當會損傷子宮，子宮，是孕育新生命的聖地，女性朋友要好好的呵護。有的女性朋友生理期會痛經，月經量增多，如果有這樣的情況發生，有可能是出現後位子宮的現象了。其原因是不良的睡姿造成的。不良的睡姿不僅不利於身體保
思想“亞健康”要不得(1)
2014-09-28
　 “亞健康”是一個醫學術語，是指雖然身體有種種不適，但經醫學檢查又未發現器質性病變的一種狀態。這種狀態很容易被人們忽視。 其實，現實之中還有另外一種“亞健康”狀態——思想“亞健康”。它是指一些黨員幹部雖然沒有違法亂紀，但思想上已經有了種
中醫望聞問切：出現這10大徵兆 警惕亞健康(1)
2014-09-28
　 是什麼原因導致的亞健康呢­ 1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。 2、休息不足，特別是睡眠不足。起
失眠的治療方法 DIY茶枕治療失眠預防亞健康(1)
2014-09-28
　 失眠的治療方法多種多樣，其中最不可取的是服用安眠藥治療失眠。如果不是到了最後關頭，還是不要服用安眠藥比較好。否則容易導致身體產生藥物依賴，進而造成每晚都要服用藥物過後才能入睡。 治療失眠的簡單方法裡，自製茶枕是比較有效的治療失眠途徑。
最新發現鍛煉可預防更年期潮熱(1)
2014-09-28
　 更年期的女性焦慮、消極、悲觀等這一系列的症狀統稱為更年期綜合症，輕者使身體處於亞健康狀態，比如潮熱;重者會患有嚴重的疾病，比如抑鬱症等。非常不利於女性保健。 對此，最新研究發現鍛煉可以預防更年期潮熱。大多數婦女在鍛煉之後，24小時之內
自我減壓法讓你擺脫“亞健康”(1)
2014-09-28
　 自言自語聽自己的聲音，會讓你迅速鎮靜下來，從而能很快走出心中的陰霾和混亂的思緒，這種方法類似於心理學上的“空椅子效應”。也可以大聲講話，這種方法可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累的時候。 張口就唱唱歌不僅有益健康，還能抗疲勞。因為
呼吸道疾病高發女性如何預防(1)
2014-09-28
　 由於冬季天氣乾燥寒冷，很多人都不太願意運動，因此身體亞健康狀態容易出現在冬季，導致很多慢性疾病。因此在冬季體弱的女性應注意防寒保暖，避免嚴寒刺激。特別是寒潮襲來、氣溫驟降時，要注意添加衣服。 冬天是上呼吸道感染(簡稱上感)、 肺炎
如何拯救過度疲勞的身體(1)
2014-09-28
　 在中醫中也有“五勞”的說法，"五勞"就是指《黃帝內經》中所說的"久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋"。 久臥傷氣 "久臥傷氣"是指人長時間臥床，老躺著不動，會導致精神昏沉、萎靡不振，引起氣的散亂，得不到凝聚，久之則氣散
全方位提高免疫力 擺脫亞健康(1)
2014-09-28
　 那麼，怎樣提高自身免疫力呢­歸納有以下幾點： 全面均衡適量營養 維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，
什麼方法可緩解空調病(1)
2014-09-28
　 在空調超淨房間裡，負離子幾乎等於零。空氣負離子是帶負電荷的空氣分子，可使人精神振奮，提高人體機能，被人們稱之為空氣“維生素”，若缺乏負離子可使人感到空氣“不新鮮”，感到胸悶、心慌、頭暈、無力、工作效率和健康狀況明顯下降。據測定，普通居
冬季防寒抗凍應做哪些準備(1)
2014-09-28
　 立冬過後，北方的天氣越來越冷，無論是本地城鎮居民、從南方來北方上學的學子，還是到北方來出差旅遊的外地遊客，都應該注意防寒抗凍。早做準備，讓這個冬天不再冷。 在出門之前，查穿衣指數 購買凍瘡膏，認清准字型大小中草藥薰蒸，不怕嗓子幹
哪五大類人不適宜吃雞蛋？(1)
2014-09-28
　 營養豐富的雞蛋並非吃得越多越好，也並非人人都可以放心食用。以下五類人群不宜吃雞蛋。 腎臟病患者 腎炎患者腎功能和新陳代謝減退，尿量減少，體內代謝產物不能全部由腎臟排出體外，若食用雞蛋過多，可使體內尿素增多，導致腎炎病情加重，甚至出現尿
亞健康狀態下該如何提高免疫力(1)
2014-09-28
　 不管何種原因引起的亞健康，不管哪種表現的亞健康，最主要、最本質的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠離亞健康。那麼，怎樣提高自身免疫力呢­歸納有以下幾點： 全面均衡適量營養 維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白
上班一族怎麼遠離亞健康(1)
2014-09-28
　 初步瞭解亞健康 世界衛生組織認為：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病。根據這一定義，經過嚴格的統計學統計，人群中真正健康(第一狀態)和患病者(第二狀態)不足2/3，有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過度狀態
警惕這些“奪命惡習”(1)
2014-09-28
　 經常聽說“過勞死”、“猝死”，更經常聽說“亞健康”，看似幸福的“白領一族”，其實在身心健康方面隱患頗多，甚至在一部分人中還有著“英年早逝”的危險。對於這些，除了注意舒緩工作和生活節奏，保證睡眠，注重運動，加強鍛煉，就要特別從“吃”的方面
四招幫助你驅除亞健康(1)
2014-09-28
　 自言自語 聽自己的聲音，會讓你迅速鎮靜下來，從而能很快走出心中的陰霾和混亂的思緒，這種方法類似於心理學上的“空椅子效應”。也可以大聲講話，這種方法可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累的時候。 張口就唱 美國一項研究表明，唱歌不僅有益