9個消暑小絕招 不用空調也涼爽
2014-09-28
　 1.掛上濕窗簾 當戶外的空氣較為乾燥時，把窗簾浸濕或在視窗掛上濕浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗儘量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。 2.自製“小空調” 室內空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗冰
最熱在中伏 防治情緒中暑
2014-09-28
　 天熱汗多，因此中伏時節養生，首先要重視補水，平時喝開水最好，必要時，則應該適當補充鹽分和礦物質，以維持身體所必需。 防治“情緒中暑” 其一靜心養生，俗話說：“心靜自然涼”，心態宜清靜，越是天熱越要“心靜”，以避免不良刺激。 其二是
支招夏季養生 小心繞過5個誤區
2014-09-28
　 夏天晝長夜短，暑氣灼人，養生保健尤其重要。然而，許多人習以為常的保健方法實際上是不科學的。下面介紹一些夏季保健的誤區，對人們的夏季保健頗有裨益。 ▲誤區1：大量出汗有益健康 夏天出汗一方面可蒸發散熱，維持體溫的恒定；另一方面可排出多
夏至時節 養生注意三忌三宜
2014-09-28
　 昨天6月22日是二十四節氣中的夏至。“至”不做“到”解，而作“極”解。指當天的夏季日影最長，並開始炎熱。夏季夏至養生應注意的三忌三宜。 中醫認為夏至節氣進入陽氣最旺時節，這一時節的養生保健，要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣；飲食
健康提醒：苦夏午睡促健康
2014-09-28
　 午睡是個養生的好習慣，雖然時間短，但卻能起到“四兩撥千斤”的效果。它可在短時間內提升人們的“精氣神”，自然獲益多多。夏天到了，更應宣導。 祖國醫學理論認為，養生應講究“天人合參”，即人與自然相通相應，因而提出為保健康就要“法於陰陽，調
中醫提醒：盛夏養生先養心
2014-09-28
　 從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。 1、精神調養 炎炎夏日，酷暑難耐，令人心煩氣躁，情緒不穩，睡眠不佳，會影響血壓、血糖波動，也會讓人覺得五心煩熱。俗話說“心靜自然涼”，是有其科學道理的
夏季養生 重視細節是關鍵
2014-09-28
　 專家表示，夏季不注意養生保健，病在秋季，加重在冬天；反之，在夏季保護好體內陽氣，就能為身體秋冬的健康打下基礎，整個秋冬季節順利度過。 夏季護陽秋冬都受益 “夏季是人體陽氣最為旺盛的時節，也是最容易損傷的時節。”專家指出，夏季氣候濕熱
冬季吃什麼水果最容易得病
2014-09-28
　 反季水果一：香蕉 為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫及其衍生物不僅對人的呼吸系統產生危害，還會引起腦、肝、脾、腎病變，甚至對生殖系統也有危害。 反季水果二：葡萄
慢性肝炎患者冬季保健
2014-09-28
　 慢性肝炎指的是多是由急性乙型肝炎、急性丙型肝炎久治不愈，病程超過半年，而轉為慢性的肝炎。慢性肝炎的表現多種多樣，但治療的原則是一致的，即以適當的休息、營養為主，藥物治療為輔。秋冬季節，慢性肝炎病人應從以下方面進行自我保健： 一、重視出
夏季按摩穴位 可止癢祛濕熱
2014-09-28
　 夏天常飲食不節，攝入太多寒涼食物，或者過食肥甘厚味，像燒烤、油膩食物等，而使得濕熱內蘊，損傷脾胃。另外，天氣炎熱，心情煩悶、暴躁或者思慮過度，也會勞傷心脾。《內經》雲“二陽之病發心脾”，可見，脾失健運，運化失常，濕熱內聚，同時又受到暑濕
冬季乳酸菌可增強腸道免疫功能
2014-09-28
　 進入寒冷的冬季後，不少人的腸胃受到冷空氣的刺激後，腸胃免疫能力會明顯下降，從而引起腹瀉等病症。因此適當補充活性乳酸菌，增強腸道免疫功能，對健康過冬就顯得尤為重要。 活性乳酸菌，能抵禦腸道病菌，有效增強人體抵抗力，這是因為活性菌群容
冬季禦寒三寶
2014-09-28
　 冬令補一補，明年壯如虎。冬季是一年最佳的進補時機。畏寒怕冷者可多吃滋補食物，以抵禦寒氣。 禦寒堅果：核桃 核桃性溫，能補腎益精，滑腸潤燥，是很好的滋補品。由於其含有豐富的植物油，和動物油相比，對“三高人士”來說較為安全，可以適當
養生四字訣 呵護脆弱頸椎
2014-09-28
　 夏季是頸椎病高發季節。高溫暑熱、空調涼風，以及一系列不良生活姿勢都為嬌氣的頸椎帶來不小的挑戰。專家提醒，夏日護頸不容小覷，尤其是青年白領人群，更是頸肩痛夏季高發的主力人群，要尤為重視頸椎的保養。 涼 冷風頻吹頸部受涼 夏日室外燥熱
冬季飲食防皮膚瘙癢
2014-09-28
　 冬天氣溫下降，加上天氣乾燥，晝夜溫差變大，患皮膚瘙癢症的病人隨之增多，一般晚上較輕者癢感可以忍耐，重者劇癢難忍，常不停地猛烈抓撓而難以入睡。那麼，冬季吃什麼食物，才有助於預防皮膚乾燥瘙癢呢。 第一，為使皮膚不過於乾燥，平時更要注意多喝
“大寒”時節注意早睡晚起
2014-09-28
　 天文專家解釋，“大寒”時節降水稀少，常有寒潮、大風天氣，氣候比較乾燥，是一年中氣候最冷時段。這個寒冬時期有何保健注意事項呢­ 從節氣上來說，大寒正處於“四九”“五九”中，此時節寒潮南下頻繁，我國大部分地區呈現出一種持續“晴冷”的態勢。
空氣乾燥？趕走冬燥三大妙招
2014-09-28
　 空氣乾燥，許多人會感到口、鼻、皮膚等部位有乾燥感，甚至出現口乾舌燥、流鼻血、乾咳少痰、咽喉腫痛等症狀，從而引發人的情緒也會變得煩躁不安。 咽部乾燥可用麥冬泡茶 醫學專家認為，辛辣煎炸食物，還有速食麵、餅乾、膨化食品及高糖飲食之類
冬季賴床的3大壞處
2014-09-28
　 冬季天氣越來越冷，人們都有這樣一個感覺：越來越喜歡賴床，不想離開溫暖的被窩。然而，您知道嗎­想要擁有健康的身體，別賴床這件小事絕不能忽視!下麵為您盤點了冬季賴床的3點壞處。 一：消化不良 冬季喜歡賴床，結果沒有時間吃早餐或錯過吃早餐
冬季養生應滋益陰精
2014-09-28
　 立冬後，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。 從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養
冬季有效防靜電五絕招
2014-09-28
　 拉門把手時，手指剛碰上，突然感到被“刺”了一下;脫衣服時，經常會聽到“劈啪”的響聲;頭髮也特別難梳理。冬季，該如何防止被靜電電到呢­ 一是室內要保持一定的濕度。除了經常通風換氣外，要勤拖地、勤灑些水，或者放些盆栽花草，有條件的還可以用
秋冬季心臟病患者多喝綠茶
2014-09-28
　 9月28日是世界心臟日，秋冬交替季節是心血管疾病的高發季節。受地域氣候影響，北方心臟病發病率要高於南方。隨著天氣轉冷，心臟病患者明顯增多。專家提醒：心臟病患者要注意保暖，平時可多喝些綠茶，對身體有益。 秋冬換季是心臟病的高發期，因為低