春季養生“養”什麼？
2014-09-28
　 春季為四時之首，萬象更新之始，此時陽氣升發，自然界生機勃發，一派欣欣向榮的景象。因此，春季養生在精神、起居、飲食等方面，都必須順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。 精神養生：需做到心胸開闊 在精神養生方面，春屬木，與肝相應。肝主疏泄，
開春養生先辦5件事
2014-09-28
　 以下有五件養生事兒，建議大家好好置辦一下。 看喜劇 春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，所以很多女士會在近期出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，並順勢保持下去。 揉肺經
春天這些“吃”掉的小毛病
2014-09-28
　 “吃”大蒜 大蒜有殺菌的作用，那就讓你有腳癬的腳也吃一點吧。用一瓣大蒜在受腳癬影響的區域塗抹。大蒜中的活性化學成分所起的作用，相當於有效的抗真菌劑。它可能終止了腳癬等普通真菌的影響範圍的進一步擴大。將蒜泥和小蘇打混合，塗抹在腳趾中間和
常吃“六辣”健康過春天
2014-09-28
　 生薑、大蒜、洋蔥、辣椒、胡椒、花椒等是我們日常飲食中不可缺少的調味佳品。在絕大多數菜肴中，都會出現它們的身影，有了它們，菜的味道會更加鮮美，顏色也更加好看。那麼除此之外，它們還能發揮什麼樣的作用和功效，食用時會不會有什麼禁忌呢？
春季保健養生注意五件事
2014-09-28
　 起居規律 在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利於陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經
春季鍛煉六不宜
2014-09-28
　 1.鍛煉不宜驟然進行： 鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。 2.霧天不宜進行鍛煉： 霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由於呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。 3.鍛煉時不宜用嘴呼吸：
春天飲食 什麼最得益？
2014-09-28
　 要吃一些起到溫補人體陽氣的食物，以使人體陽氣充實，只有這樣才能增加人體抵抗力，抗禦以風邪為主的邪氣對人體的侵襲，特此推薦一些生活中因有特殊氣味的食物，如韭菜、大蒜、蔥。 韭菜： 一年四季長青，終年供人食用，但以春天的韭菜最好吃，正如
春季養生小常識 九種食物補腦健腦
2014-09-28
　 春季容易春困，那麼我們該如何預防春困，如何對於長期的超負荷下調整亞健康狀態呢­小編給你推薦九款補腦健腦的食物。希望對你有所幫助。 1、南瓜 南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀
春季養生 六招走出亞健康
2014-09-28
　 專家指出，春季養生防病，走出亞健康，要做到平心、減壓、順鐘、增免、改良、就醫。下面我們一起來瞭解一下這六招裡的具體內容。 平心 即平衡心理、平靜心態、平穩情緒，做到知足常樂，助人為樂，自得其樂。在工作、生活和人際交往中保持心理平衡，
春季飲食養生要點：多吃點小蔥
2014-09-28
　 春季的蔥是最營養、豐富的。小蔥富含維生素A、鉀、鈣等營養成分，煲湯時加小蔥營養功效更佳。養生專家說道，春季養生要點：多吃點小蔥。 蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對風寒感冒作用極佳，且有助於通便、消瘡腫。小蔥除了含大量維生素和礦物質之外，還
“春捂秋凍”靠譜麼
2014-09-28
　 剛入春回暖，陸小小便迫不及待的換上清涼春裝賞花約會，黑絲短裙美腿，讓人怦怦然心動，然，僅一天的春裝SHOW，終因風濕復發戛然而止。自此引以為戒，開始“春捂”，每日大襖加身，持之以恆，因古人曰‘春捂秋凍，百病難碰’。而後，氣溫回升，大
春天 當防百日咳
2014-09-28
　 患兒在咳嗽時很痛苦，往往連續咳嗽幾十聲，漲得面紅耳赤，眼淚鼻涕也一齊流出，直到粘痰咳出，或咳到引起嘔吐，方能暫停緩解。 在一天之內，反復發作，少則幾次，多則幾十次。本病一時難愈，有時要拖上二三個月，故渭“百日咳”。此病多發於三歲以下的
春天這樣防黴去黴
2014-09-28
　 研究發現，由於黴菌污染食物引起的急性中毒可能導致食用者在較短時間內出現嚴重的中毒症狀，甚至死亡;經常食用被黴菌污染的食物可以使食用者發生肝癌。另外，多種胃腸道疾病和腫瘤的發生也與黴菌毒素污染食物存在一定關聯。那麼，如何判斷和預防黴菌污染
春季體質健康養生保健五種方法
2014-09-28
　 經過了寒冬的蜇伏，春風初降，春日融合，萬物開始發萌，逐漸欣欣向榮，正是疏活筋骨的好季節。 調養精神： 春天陽光明媚，風和日麗，精神條理應做到疏泄條達。心胸來闊，情緒樂觀，戒鬱怒以養性，假日去踏青看柳，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛
6種春季水果增強抵抗力
2014-09-28
　 1.香蕉 吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。 這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。 2.梨 梨是令人生機勃勃
春天：放風箏去吧
2014-09-28
　 立春過後，各地就會慢慢進入春天，這個時候，放風箏是非常不錯的養生健身運動。它對於幫助恢復人體各個器官的功能有著很好的療效，大家應當都加入進來。 春季正是放風箏的大好時節，放風箏這項運動同時也是我國一項傳統的民間體育運動，至今已有兩
立春雨水到 早起晚睡覺
2014-09-28
　 晚睡而早起，您看到這個標題之後千萬不要以為弄錯了，因為一直以來人們都把“早睡早起”當作美德，那麼，這個“晚睡早起”又是什麼道理呢？其實，春天提倡晚睡早起並不新鮮，我國有一句流傳已久的養生民諺“立春雨水到，早起晚睡覺”，它是從《黃帝內經·
老人春季有五忌
2014-09-28
　 一、忌睡眠過多 春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為“久臥傷氣”。因為久臥會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血運行不暢，經脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小時就夠了。 二、忌懶於活動
春季注意保健防過敏
2014-09-28
　 在此提醒有過敏症的朋友特別注意加強“保護”，讓過敏症遠離你。 在自然界，花粉是一類主要的致敏原，每當春暖花開之季容易引起花粉過敏的多為種子樹，以枸樹、蓖麻、地膚、法國梧桐居多，這些植物花粉量大體積小，空氣中含量高，在風起的日子更容易傳
三春養生 飲食各不同
2014-09-28
　 早春：早春，乍暖還寒，從“春夏養陽”的角度出發，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、薑、蒜、韭、芥等溫性食品，以祛陰散寒，使春陽上升，而這些食品還具有殺菌防病的功效。但春季又是升發季節，在飲食上還應多吃一些雞、瘦肉、