春季氣候溫暖 適宜氣補
2014-09-28
　 生活起居上要適當早起、晚睡，以適應春季的生髮之機，使人精力充沛。 經常到郊外、海灘、湖畔、山巔去走一走，既能一解冬日的鬱悶，又能呼吸新鮮空氣，實為春季養生的妙法。 其實，古人早有春季郊遊、遠足的習慣。在萬木爭榮的春季，到大自然中游上
春季養生需謹記“六忌”
2014-09-28
　 忌濕：居室每天中午要開窗通風，被褥與衣服要保持乾燥透氣，春季多穿純棉的寬鬆衣服，可避免發生濕疹。另外，不要選擇潮濕的地方進行鍛煉，運動出汗後要及時擦乾。 忌酸：春天飲食應“省酸增甘”，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過於
春季養生腳步要跟緊
2014-09-28
　 春季養生注意事項： 起居要有規律。 在春天到來之時，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利地陽氣升發。為
謹防5類春季病
2014-09-28
　 肺炎 開春兒是下呼吸道感染的高發季節，尤其是兒童，發病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染，以突發短期寒戰開始，然後出現發燒、咳嗽、呼吸困難等，伴有噁心、嘔吐、肌肉疼痛。開始咳嗽時無痰，逐漸變成帶膿或帶血絲的痰液。 對抗招
夏日飲鹽薑茶可健胃助消化
2014-09-28
　 炎炎夏日，人們經常喝些鹽薑茶，不僅能補回損失的氯化鈉和水溶性維生素，而且生薑中含的揮發油和薑辣素，具有健胃和幫助消化的作用。鹽薑茶的配製方法是： 將綠茶20克、食鹽10克、生薑10克，放在2000毫升沸水中浸泡片刻即成。喝鹽姜茶應注意
夏季飲食：吃什麼食物具有護膚作用
2014-09-28
　 【導讀】夏季炎熱人們穿著單薄裸露皮膚在室外受到陽光紫外線的直接照射量就要大於其它的季節。因此，除外出應用防曬霜之外,還需多吃些具有護膚作用的食物，保護好自己的皮膚不致受到紫外線的傷害。 1.櫻桃：櫻桃中含有一種褪黑激素,它可幫助皮膚抵
適合夏天吃的食物有哪些
2014-09-28
　 夏天天氣炎熱，很多人會沒有食欲，但是夏天人體氣血趨體表，飲食調養應著眼於清熱消暑、健脾益氣。夏天適合吃些清淡少油、易消化的食物。瓜果蔬菜不能少，既營養又消暑。 1、鴨蛋補夏：俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重
夏天多吃紅黃兩色蔬菜有助“防曬”
2014-09-28
　 近年來，多項研究還證明了番茄紅素、類胡蘿蔔素的防癌作用。美國芝加哥大學醫學院對1899名中年男性近30年的調查結果顯示，前列腺疾病與體內番茄紅素的濃度水準有密切的關係。 夏天多吃紅黃兩色蔬菜有助“防曬” 夏天，除了塗抹防曬霜，許多食
夏季老人適宜清補
2014-09-28
　 夏季氣溫高，人體喜涼。此季老人應以清補為宜。清補，是以寒涼食物為主，這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等。應經常食用這些食物，以達到清
夏天，切忌不要貪涼
2014-09-28
　 夏季，養生保健專家指出，人如果怕熱，出門空調車，進屋空調房。室外是30℃以上的高溫，而你卻長期呆在23℃的低溫環境中，人體的體溫調節中樞便失去了隨環境改變而調節體溫的作用。 夏季，養生保健專家指出，人如果怕熱，出門空調車，進屋空調
夏季食品“龜苓膏”
2014-09-28
　 相傳，龜苓膏是從清代宮廷傳到民間的。現在按食品衛生標準生產的龜苓膏，由於生產廠家，及調製口味的不同，其藥物成分也與原始組方有所差別。比如，有些龜苓膏由龜板、土茯苓、金銀花、生地等組成，有些由龜板、土茯苓、涼粉草、槐花、金銀花、蒲公英、菊
消暑疏風熱 來杯薄荷茶
2014-09-28
　 薄荷，與許多廣州人兒時的記憶聯繫在一起。那時，隨處都可能見到薄荷的蹤影，隨手拈來幾片葉子，揉碎後放在鼻旁，深深一吸，它那獨特的清香總能讓人心曠神怡。現在居住在石屎森林中，周邊只有人工綠化，已難覓其芳蹤了。只有在早市上，偶爾能見到本地菜農
冬病夏治因人而異
2014-09-28
　 不少朋友堅信“冬病夏治”治療疾病、保健養生的最好辦法之一，因此，今年的三伏天各大門診引來了不少患者。據知，今年三伏天日期為：初伏是7月18日—7月27日，中伏是7月28日—8月6日，末伏是8月7日—8月16日。 伏季之時，自然界陽氣旺
防暑降溫之品
2014-09-28
　 苦瓜 西瓜向來被許多人當成夏日解暑的珍寶，其實，從理論上說，最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品是苦瓜。“苦味能清熱”、“苦味能健胃”，中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防
夏食紫蘇增食欲
2014-09-28
　 紫蘇為唇形科一年生草木植物，有特異芳香，所以又稱香蘇。藥用其嫩枝葉(蘇葉)、莖(蘇梗)、果實(蘇子)等，一草上下都是藥。在古代還常把蘇葉當茶製成飲料，長期服用，蘇葉茶可以解毒健胃。宋仁宗時曾被翰林醫官院定為“湯飲第一”。 紫蘇葉稱蘇葉
合理生活調養 可防養苦夏
2014-09-28
　 中醫認為，脾胃為後天之本。苦夏的一系列症狀如乏力、消瘦、大便不調、煩躁都直接或間接與濕熱內侵，脾胃功能呆滯，消化吸收不足有關。預防苦夏，以醒脾開胃為重點，配合科學的生活調養效果會很好。 食療為主。飲食是最為直接、有效的醒脾開胃方法。食
暴雨頻發季 生活起居要注意
2014-09-28
　 一、飲食：祛濕防病 飲食衛生 多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。不衛生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗乾淨後再吃；隔夜飯最好不吃，如果吃應先回鍋加熱。 少進“
夏季喝酸梅湯
2014-09-28
　 傳統的酸梅湯由烏梅、山楂、甘草、冰糖等熬制而成，味酸性溫，有很好的開胃消積之功，肉類等油膩之品吃多了，喝點酸梅湯能幫助消化；更重要的是，酸梅湯味道雖酸，卻屬於鹼性食品，可以中和體液的酸性，調節人體酸堿平衡。我們常說的亞健康狀態，比如易疲
養陽清熱 夏季養生需知
2014-09-28
　 夏季養生，下面這些一定要注意了。 第一：養陽 “陽氣不足，濕邪不去”，吃再多補品藥品也無濟於事，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。 在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節。中醫認為，在人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺
汗液的健康資訊 你讀懂了
2014-09-28
　 汗液是身體的代謝產物，蘊含著很多的資訊。從出汗可以透視身體的健康狀況。今天就來教大家如何通過出汗部位和汗液的狀況看出身體的健康狀況。 形形色色的“奇汗”，可作為窺測疾病的診斷依據之一。 冷汗：每當人在生病、受驚嚇或心緒格外緊張、生理