文章歸檔：2014-09-28 - 康途健康百科

春季運動養生應注意四個方面

　冬天人們室內活動多，室外活動少，因而人體的各個器官功能都有不同程度的下降。入春後應該根據自己的身體狀況選擇室外鍛煉項目，如太極拳、太極劍、保健功、快走、慢跑、放風箏、踏青等。進行這些鍛煉活動，能使身體最大限度汲取大自然的活力，有利於人體

醫生提醒：陽春勿忘排體毒

　天天上班更是莫名的歎氣甚至向同事發火……這一切的一切都說明：女人們，你已經“中毒”很深了，而關於“排毒”這個話題我們也不只說過一遍，你該如何排出毒素，化解身體上越來越明顯的健康危機呢？其實我們的身體有一套很棒的排毒系統，只要加以利用，就

春季養生“六不原則”

　不濕：居室要開窗通風，被褥和衣服要保持乾燥透氣，運動出汗後要及時擦乾。不酸：飲食應省酸增甘。不凍：不馬上脫下棉衣，換裝時遵循“下厚上薄”的原則，儘量使身體“不凍不寒”。不靜：春天養陽的關鍵是“動”，切忌“靜”。不怒：心情

春季養生之方法篇

　春季，是最適合養生保健的季節。天氣回暖，草木復蘇，人體的陽氣也順其自然，向上、向外生髮。中醫養生學認為，應掌握春令之氣生髮的特點，從精神、起居、飲食、運動等方面協調好四個辯證關係，才能保障人體正常的新陳代謝。捂與凍為適應天氣

千萬別讓春天凍著你

　最近的天氣真是應了“二八月亂穿衣”的老話，前幾日的高溫剛讓愛俏的姑娘換上了裙子，一陣大風又把春寒帶回來了。氣溫降下不多，感冒卻打倒了一大片。不少人都覺得嗓子幹痛、打噴嚏、流鼻涕，重一點兒的有個頭疼腦熱。二八月不能亂穿衣這兩天感冒

春天吃這些吃掉小毛病

　 “吃”大蒜大蒜有殺菌的作用，那就讓你有腳癬的腳也吃一點吧。用一瓣大蒜在受腳癬影響的區域塗抹。大蒜中的活性化學成分所起的作用，相當於有效的抗真菌劑。它可能終止了腳癬等普通真菌的影響範圍的進一步擴大。將蒜泥和小蘇打混合，塗抹在腳趾中間和

常吃“六辣”讓你健康過春天

　一辣：生薑排汗降溫生薑性溫味辣，含有薑醇等油性揮發物，還有薑辣素、維生素、薑油酚、樹脂、澱粉、纖維以及少量礦物質。能增強血液迴圈、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化、健胃增進食欲。在炎熱的夏季，吃薑還可以起到排汗降溫、提神的

　春天的時候，氣血從裡面向外走，裡面的氣血相對的不足了，這個時候人常常會有肝陰不足的狀況。中醫認為，春氣與肝氣相通，中醫說的肝，就是把人的氣血從裡面向外調動的主要臟器，而春天正是氣血生髮的過程，所以說春氣與肝氣相通。到夏天的時候，人的

春天保健首先應防“風”

　早在《黃帝內經》中就有了“風為百病之長”的記載，即是指風邪在各種致病外因中排第一位，風邪襲人而生病的情況最多。因為風是無孔不入，表裡內外均可遍及。現在的氣溫仍會有較大的變化，這段時間人體最容易受到風邪的侵襲，導致諸多疾病在春季高發、

春天如何減衣不易感冒？

　有時早晨是春寒料峭，冷氣逼人，中午又陽光乍現，春風送暖，但到了夜間就可能寒流突至，氣溫驟降。因此，初春時節衣著單薄很容易感受春寒引發疾病，應不忙減衣。早春切莫薄、透、露每年的初春時節，風濕病人都會明顯增多，天氣的潮濕和風寒是

春天喝什麼茶健康？

　春季，天氣乍暖還寒，以飲用香氣濃郁的花茶為好，有利散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣的生髮。夏季，氣候炎熱，適宜飲用綠茶。因綠茶性苦寒，可消暑解熱，又能促進口內生津，有利消化。秋季，選用青茶最理想。青茶性味介於綠、紅茶之間

春季養生與咳、喘、痰

　中醫對痰有深刻的認識，痰屬臟腑功能失調而致的一種產物，其主要是日常飲食不節所造成脾胃失調(脾胃陽虛)。這就是中醫理論“：脾虛生濕，濕生痰”之理，內有痰濕、外有寒邪就會引發咳喘。咳喘另外個敵人就是寒，咳喘的主要原因就是外感寒邪或飲食寒涼所

春季需做好防病準備

　白喉、百日咳、猩紅熱、肺結核、麻疹等呼吸道傳染病的發病率較高；心腦血管病，如高血壓、中風、冠心病誘發心絞痛以及心梗等疾病也易在這個時段高發；消化性潰瘍、慢性腰腿痛等慢性病，也會因氣候的變化而導致舊病復發、病情加重或惡化。所以，在這個天氣

春季飲食養生要遵循“三個原則”

　原則一：補充熱量，增強身體抵抗力。早春時節，氣候仍然比較寒冷，人體為了禦寒，必然要消耗一定的能量以維持基礎的體溫。因此，早春期間的營養構成，應該以高熱量食物為主。所以，春季飲食宜遵循高熱量高蛋白原則。在春季日常飲食中，除了穀類製品以

春季上火野菜蔬果最滅火

　立春後總是覺得不太舒服，咽喉腫痛，鼻腔熱烘烘的，嘴角也起了皰。每年春天他都有一段“火氣”比較大的日子，感覺身體裡藏著一條噴火的火龍。專家表示，秋季對應的臟器是肺，秋天的乾燥上火是由於秋季風寒暑濕，人體容易產生燥火。而春天的上火和

春季養生主張

　春季養生主張早起，穿著寬鬆舒適的衣物，不佩戴任何飾物，如手鐲、項鍊、耳環、腰帶等，以免影響身體的氣血循行。出門到空氣新鮮的庭院、草地、樹林裡漫步，放鬆心情，放慢腳步，深深緩緩地呼吸，細心體會大自然寂靜的音籟，品味環境的美麗，感受自身

春季去火防燥更健康

　春季為何易上火？一般來說，“上火”分為實火和虛火兩種，症狀重、來勢猛的屬實火；症狀輕、時間長又反復發作的是虛火。引起“上火”的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等其他因素都會導致體內產生各種“上火”症狀

養生從春季開始

　適當“春捂”提高身體抵抗力俗話說“春捂秋凍”，由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大。過早換裝，一旦氣溫降低，難免身體會措手不及，難以適應，會使身體抵抗力下降。此外，春天又是各種病菌、微生物繁殖、復蘇的季節，各種傳染病很容易流行。

告訴你春令的三補法

　一、神補春天是精神病患者易發病季節。一般人也可能出現情緒不穩、多夢、思維活躍而難以集中，出現困倦乏力，精神不振等“春困”症。尤其年老體弱多病者，對不良刺激承受能力差，春季常多愁善感，煩躁不安，正如《老老恒言》指出：“老年肝血漸衰，未

春季做點有氧運動

　有氧運動也叫有氧代謝運動，就是指人在體內充分供氧情況下進行的體育鍛煉。在這種運動過程中，運動量不是很大，人體主要由有氧代謝供能，但它要求人們每次必須鍛煉一定時間，鍛煉時各年齡段的運動者心臟搏動每分鐘必須達到一定頻率，每星期還必須堅持一定