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春天如何減衣不易感冒?

有時早晨是春寒料峭, 冷氣逼人, 中午又陽光乍現, 春風送暖, 但到了夜間就可能寒流突至, 氣溫驟降。 因此, 初春時節衣著單薄很容易感受春寒引發疾病,

應不忙減衣。

早春切莫薄、透、露

每年的初春時節, 風濕病人都會明顯增多, 天氣的潮濕和風寒是其主要發病誘因。 俗話說“春捂秋凍”, 在這種由冷轉暖的天氣裡應該特別注意保暖和防潮, 尤其是足部和腿部要穿得更暖和些。

“寒從腳起”, 下半身多穿一條褲子甚過於上半身多穿兩件毛衣。 有些愛美的女士迫不及待地穿起了漂亮的裙裝, 這也不利於健康, 早春薄、透、露的代價往往是發冷、發燒、咽痛, 而膝關節也受害, 它是最容易受風寒侵襲的關節部位。 對於沒有風濕病的人來說同樣應該保暖, 許多風濕病人的首次發病就是因受了風寒引起的。

減衣之道:

把握4個“春捂”指數

隨著醫療氣象學的興起,

科學家對春捂有了許多更科學、更具體的研究, 提出了一些供人們在實踐中便於“操作”的資料, 姑且稱它是春捂指數。

該捂的時機——

冷空氣到來前1-2天。 醫療氣象學家發現, 許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。 比如感冒、消化不良, 早在冷空氣到來之前便捷足先登。 而青光眼、心肌梗死、中風等, 在冷空氣過境時也會驟然增加。 因此捂的最佳時機, 應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24-48小時, 再晚便是雨後送傘了。

該捂的氣溫——

15℃是臨界溫度。 研究表明, 對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說, 15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。 也就是說, 當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時, 就可以不捂了。

該捂的信號——

日夜溫差大於8℃。 春天的天氣, 前一天還是春風和煦, 春暖花開, 刹那間則可能寒流湧動, “花開又被風吹落”, 讓你回味冬日的肅殺。 面對“孩兒臉”似的春天, 你得隨天氣變化加減衣服。 而何時加衣呢?現在認為, 日夜溫差大8℃時是該捂的信號。

該捂的時間——

7-14天恰到好處。

捂上身的衣衫, 隨著氣溫回升總要減下來。 而減得太快, 就可能出現“一向單衫耐得凍, 乍脫棉衣凍成病”。 醫學家發現, 氣溫回冷需要加衣禦寒, 即使此後氣溫回升了, 也得再捂7天左右, 體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應。 減得過快有可能凍出病來。