看國外老人是怎樣養生(1)
2014-09-29
　 向英國老人學分類飲食。 英國近期推出了《居家老人膳食指南》，將老人必吃的食物分為5類：1.主食，包括各種麵點和薯類。2.肉食，包括畜禽肉、魚、蛋等。3.蔬果，每天不少於5種，每種約80克，包括新鮮蔬果以及從超市里購買的涼拌蔬菜、純果
老人心理健康得注重四有五要(1)
2014-09-29
　 老年人的心理健康是兒女們心頭掛的大事，那麼老年人心理健康需要注意那些呢？下面一起來看看這篇老年人心理健康得注重四有五要： 老年人心理健康得注重四有，是指有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。 有個老伴，是指夫妻白頭偕老當然最好
手上長老年斑怎麼辦(1)
2014-09-29
　 老年斑是一種常見的老年人疾病，一般人會長在臉上或者手上。之前我們有介紹過老年人臉上長老年斑的原因，如何預防老年斑以及怎樣快速去除老年斑。而一般手上長老年斑的朋友們該怎麼辦呢？ 老年人手上長老年斑的四個治療方法： 1.日常飲食中，要
老年人夏日好睡眠(1)
2014-09-29
　 自古以來，人們都把睡眠作為一種非常重要的養生方法。孔子曰：“食不語，寢不言。”我國最早的醫學專著《黃帝內經》中也說：“夏三月，夜臥早起。”睡眠的重要性顯而易見，那麼怎樣找到屬於自己的完美睡眠呢？ 按摩湧泉穴 當你躺在被窩裡難以入睡
老年人夏季鍛煉注意5不宜(1)
2014-09-29
　 許多老年人夏季也積極健身鍛煉，以達到強身健體、祛病延年的目的。但是由於夏季獨有的特點，若方法不當，不但難以達到健身目的，反而會有害健康。 不宜“遲” 俗話說“一日之計在於晨”。夏日的清晨，空氣清新，氣候涼爽；尤其是太陽出來前，是鍛
老人長壽要具備的心理(1)
2014-09-29
　 老人的心理狀態在很大程度上決定著老人的長壽與否，那麼老人擁有怎樣的心理狀態才能長壽呢？長壽老人們都擁有哪些心理特徵呢？下面我們就來瞭解一下長壽老人的心理特徵。 老人長壽是大家關心的，那麼老人要如何長壽呢？長壽的老人都擁有哪些心理特徵呢
便秘怎麼辦 老人扭著走可預防便秘(1)
2014-09-29
　 便秘是一種長期困擾著很多老年人的症狀，如果長期得不到鍛煉，這種功能性退化就容易引起疝氣，尤其是越瘦的老人越容易得。如果不鍛煉腳部，就容易使腳底的肌肉退化。其實，腳底肌肉不單單起到支撐腳弓的作用，腳部的血管必須依靠腳底健康的肌肉保持良好的
老人八招按摩養腎護髒(1)
2014-09-29
　 養腎八法，按摩來幫忙。下面就為大家介紹一下。 老人八招按摩養腎護髒 1.握固 將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒
夏季老年人身體保健5不宜(1)
2014-09-29
　 許多老年人夏季也積極健身鍛煉，以達到強身健體、祛病延年的目的。但是由於夏季獨有的特點，若方法不當，不但難以達到健身目的，反而會有害健康。 不宜“遲” 俗話說“一日之計在於晨”。夏日的清晨，空氣清新，氣候涼爽；尤其是太陽出來前，是鍛煉
夏天有妙招 幫助中老年人健康防中暑快來試試吧(1)
2014-09-29
　 中老年人夏季應順應萬物生長的特點，學會“調養心脾”。在防酷暑方面，既要防“陽暑”，也要防“陰暑”，同時更別忘了防“情緒中暑”。 夏季養生重點：調養心脾 “夏季烈日炎炎、雨水充沛，陽氣充盛，陰氣內斂，而人則處在天地之氣交匯之中。”專
六件事讓老人延年益壽(1)
2014-09-29
　 睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢？ 1.散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得
家裡太亂也可能導致老年抑鬱症(1)
2014-09-29
　 現在的老人大多是獨生子女較多，也有很多是跟自己的子女生活，而子女們因為忙於工作生活，很多時候對老人的關係也隨之變少。但是你們要知道很多小的細節都容易引起老人的精神緊張，包括屋子亂都很容易引起老年抑鬱症。 屋裡亂糟糟，衛生狀況差。以前
悶熱天老人少外出(1)
2014-09-29
　 入夏以來，天氣時常悶熱。這時，很多老人往往不願在家，想到戶外走走。其實，恰恰相反，悶熱天老人不適合去戶外，而應儘量呆在家裡，適當休息和活動。 天氣悶熱時，空氣中濕度增高、含氧量降低，體質虛弱的老人以及患有高血壓、冠心病的人均會感覺不
男人秋宜多喝水養“性”(1)
2014-09-29
　 多喝水防前列腺炎 前列腺發病的原因主要是患者不注意個人衛生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。 秋天氣候比較乾燥，導致人體排尿減少，尤其是那些不太喜歡喝水的男性，更容易因為尿道得不到正常的沖洗而導致發病率增高。因此，市民在秋季應注意多
中年男碰上三殺手 少活十年(1)
2014-09-29
　? 《英國醫藥週刊》日前發表的研究結果顯示，吸煙、高血壓、高膽固醇，是中年男性的三大殺手，會折壽至少10歲。 高血壓 該研究始於上世紀60年代末期，英國政府對1.9萬名公務員進行長達40餘年的跟蹤調查發現，男性在50歲時，如果吸煙、高
男性更年期的表現及保健(1)
2014-09-29
　? 人們傳統的觀念只知道婦女有更年期，卻不知道也不承認男性有更年期，男性究竟有沒有更年期？醫學界爭論了多年，也沒有個準確的定論，最近意見才趨向於一致，肯定地認為男性也有更年期。 有證據表明：一般40歲以後男性的生理各方面功能開始衰退，
男人身體健康最薄弱的四個環節(1)
2014-09-29
　? 男人們習慣性地相信自己體魄健壯，什麼毛病也沒有，甚至不把一些小病放在眼裡。而貌似強者的男人，其實是世界上最脆弱的群體。有關統計資料表明，35歲以下的男性患高血壓的風險遠高於女性，每年全國約有100萬男士發生心臟病，其中12%是44歲以
男人要吃牛肉十個大理由(1)
2014-09-29
　 1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。 2.牛肉含維生素 蛋白質需求量越大，
男人六條經典保肝養生法(1)
2014-09-29
　? 中醫學認為，腎為先天之本，上了年紀、腎偏虛的老年男性適當補腎無可厚非，而中年男子大可不必去湊這個熱鬧。肝臟卻不同，它主疏泄、喜條達，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發消化失調、高血壓等疾病。 同時，中年男性正處於事業
盤破壞男性性功能的食物(1)
2014-09-29
　? 男人性功能在很大程度上取決於血管是否暢通。食物對血管有著微妙的影響，健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，選擇食物要“上下兼顧”。 1 紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。 飽和脂肪和膽固醇讓血管變