晚飯過後百步走可以活到九十九!
2014-10-31
　 現代人長期久坐，忙碌的8小時中，屁股不得不時刻黏在椅子上，時間長了，肌肉僵硬、腰酸腿疼，全身的器官功能也隨之減弱，各種病接踵而來。因此，晚飯後夕陽西下、華燈初上，不管哪個城市的街道路旁、廣場河邊，遛彎的人們都成了一道風景。“飯後百步走，
秋天為何失眠的人增多 想睡得好養肝排毒是關鍵
2014-10-31
　 春天失眠，病在肝;秋季失眠，大多病在心。夏季高溫耗傷心氣，到了秋天，變成秋乏。《內經》說：“十月萬物陽氣傷。”心陽受傷，導致心神不寧，出現失眠多夢，難以入睡。所以失眠的人，秋天要把養心這一課補上。 養肝排毒是關鍵" alt="秋天為
一學就會的止癢小妙招
2014-10-31
　 專家說：“在專門研究了幾十年關於‘癢’的課題後，我們發現讓人們感覺到癢的原因至少有五十多種，最主要的可以歸納為以下幾個方面”。 單純皮膚問題 “因為皮膚自身問題而感覺到癢有兩種情況。”專家說。一種是沒有原發性的皮膚損傷，多
做一個安靜的美女子 這22件事讓你優雅到老
2014-10-31
　 最有魅力的女人，必須是優雅的女人。再美的容貌都會隨著歲月老去，優雅卻是伴隨一生。要做一個優雅迷人的女子，那就學會這22件事情。 一個美國的年輕學生，到法國做交換生，發現法國女性的生活藝術和自己習慣的有著天差地別。法國式的生活藝術顯然更
中年人立冬養生三方法 精神暢達養血固精
2014-10-31
　 立冬節氣到來，天氣漸漸變冷了，這個時候特別適合滋補，尤其是對於中年人，專家表示，很多人在冬季都會講一種類型的人忘掉，那就是中年人。中年人正式心理和工作的高峰期，尤其是男性朋友們，但是，早期的養生不注意也會對身體造成很大的傷害，所以中年人
如何正確的喝羊肉湯喝羊湯禁忌養生常識
2014-10-31
　 冬主腎，也就是說冬季養生重點是養腎補腎，水對應腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮等症狀時，就需要養腎了。冬季是喝羊肉湯的最佳季節，當然其他季節也可以喝。並不是所有的人都適合喝羊肉湯，正確的方法是要認清自己是
吃辣椒的好處 女人愛吃辣好嗎
2014-10-31
　 吃辣對身體有什麼好處 1、開胃 對於喜歡吃辣的人來說，辣無疑是開胃的最好選擇之一。 2、防感冒 秋季是感冒，流感的高發季，而辣味食品具有通利肺氣，通順血脈，通達竅表之功效，所以平時多吃點辣能防治感冒。 3、助消化 辣椒對口
怎麼吃能長壽？營養專家推薦八種“五星級”食物
2014-10-31
　 長壽是很多人的願望，如何才能夠長壽呢?很多人都在尋找長壽秘訣，其實我們身邊很多有很多“寶貝”食物，幫助我們延年益壽，下面營養專家給我們強力推薦位八種“五星級”的長壽食物，大家可不要錯過了喲，趕緊來看看吧。 茶籽油又叫山茶油，含80%~
每個人都需要掌握的三分鐘健康法則
2014-10-31
　 生活中的某些小動作小細節往往關乎著人身體的健康狀況，學會每天花費三分鐘去維持一個小習慣，會對自身健康大有裨益。 每個人每天的生活都是忙忙碌碌，對於平常的一些小事情也都不在乎，而其實如果抽出個三分鐘，做一些事情，學會忙裡偷閒，對於自己的
女性腎虛的四大典型表現
2014-10-31
　 女性朋友腎虛都有哪些症狀呢？如何知道自己是否是腎虛？下面這四大表現是女性朋友腎虛的典型表現，女性朋友們可以關注一下，並加以預防和緩解，趕緊來看看吧！ 1、精神方面 在精神方面，女性朋友們腎虛主要表現在頭腦不清醒、注意力不集中、記憶
秋季養陰最宜食粥 九款養生粥最適合秋季食用
2014-10-31
　 春夏養陽，秋冬養陰。秋季養陰最宜食粥。粥製作簡便，老少鹹宜，由於稀軟適口，更適宜老年人食用。經常食粥能暢胃氣、生津液，尤其在秋季，滋陰潤燥更有益營養健身。秋季宜選哪些粥食用呢?下面介紹幾款粥方，一起來看看。 銀耳粳米粥 取銀耳5克，
蓮藕的治病功效及食療方
2014-10-31
　 蓮藕 蓮藕別名教芙蕖，生於水中，其葉叫荷，其實為蓮，其根為藕。清明後抽莖長葉，六七月開花，花有紅、白、粉三種顏色，花心有黃須，花蕊長一寸多，須裡面就是蓮實，花敗後，蓮芒就成為了蓮子。 功效： 蓮藕味甘，性平，常吃蓮藕可以強筋健
女性經期怎樣清洗
2014-10-31
　 能洗澡，洗頭但是不要用冷水洗。水的溫度過低不僅會使人感到寒冷，同時也會產生一系列的反應的，如心跳加快，肌肉收縮，神經緊張等。而經期用冷水洗澡不僅會刺激到女性人內分泌引起內分泌失調，同時因為經期本身的抵抗力就較差了，所以就更容易感冒，發
減輕燒烤危害的七種吃法
2014-10-31
　 自古魚與熊掌不可兼得。雖然燒烤食品對我們的健康有很多危害，但有時又抵擋不了它的美味誘惑，偶爾想滿足一下口腹之欲時，如何讓它導致的健康的危害降到最低呢?也就是我們怎麼才能在兼顧健康的同時又能一飽口福呢?在選擇正規的衛生條件比較好的燒烤店的
餐後吸煙竟會加速死亡? 盤點七種要命的飲食方法
2014-10-31
　 享受美食是人生一大樂事，但是如今，隨著人們的生活節奏加快，吃飯已經變成一件“匆忙”的事情，簡簡單單的就解決一頓飯了，很多人有不好的飲食習慣，大家知道嗎，不當的飲食方法會加速我們的死亡，使我們的壽命變短。下面就來盤點下哪些飲食方法會危害我
秋季慎食糖炒栗子
2014-10-31
　 每到這個季節，大街小巷都能見到賣糖炒栗子的小攤，而且遠遠就能聞到糖炒栗子的香味。最近幾年還經常見到在公交網站推手推車賣糖炒栗子的商販，他們賣的栗子是中間劃過一道口子，也就是所謂的開口栗子，這樣也許便於人們剝皮和入味。 栗子是一
秋季養生：早飯一碗粥 晚飯一碗湯
2014-10-31
　 ■營養速食 俗話說“一夏無病三分虛”，夏季身體過多的耗損應在秋季及時補充。立秋之後氣溫逐漸轉涼，但人極易出現倦怠、乏力等。此外很多人會在這季節轉換的時候患上感冒。所以此時期一定要做好保健養生工作，預防各種疾病的發生。
吃魚減肥嗎 5種低熱量魚類減肥期間也能吃
2014-10-31
　 養生保健以食補為佳，魚肉食物的營養價值頗高，它是人體必需蛋白質的主要來源之一。吃魚減肥嗎?魚類不同於其他肉類，熱量低不會發胖，是很健康的食物，在減肥期間也是可以食用。吃魚減肥嗎?向喜歡吃肉類食物的朋友推薦幾種減肥魚，讓魚類作為減肥食譜中
高血脂的危害，你知道多少?
2014-10-31
　 高血脂是困擾現代人的一種富貴病，由飲食不當、過多攝入脂肪膽固醇等所致，高血脂對人體有重大的危害，患者應及時防治高血脂以免引發更嚴重的疾病。高血脂的危害如下： 高血脂的危害之一： 高血脂會加大血液的粘度，危害循環系統中的微循
晚上睡覺老醒，吃點穀維素
2014-10-31
　 谷維素存在於諸多植物油料中，如玉米胚芽油、小麥胚芽油、菜籽油等，以米糠油中含量最高。它常被用來治療植物神經功能失調、更年期綜合征、血管神經性頭痛等，在臨床上，穀維素片還有以下作用。 穩定情緒，減輕焦慮。 由於工作生活壓力過