文章歸檔：2016-02-19 - 康途健康百科

神奇的蘑菇!日食4個補充維生素D

　 1、提高機體免疫力。蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫功能，降低生病率，抵禦病毒。 2、鎮痛，鎮靜。巴西某研究所從蘑菇中提取到一種物質Act-2，具鎮痛、鎮靜功效，其鎮痛效果可代替嗎啡。

保健常識：揭秘人體衰老7個信號

　一、面部皮膚：女性19歲半就開始長出第一條皺紋;男性35歲面部皮膚開始出現乾燥、粗糙、鬆弛、面部輪廓不再清晰。二、椎間盤：椎間盤是人體中退變最早的器官之一，大約開始於20歲，是受多種因素影響發生的不可逆的退行性改變過程。

春季防癌多吃這幾種”黃金”食物

　蔥蒜在中醫看來，春季是人體五臟之一的肝臟當令之時，正是養肝的最佳時機，此時可多吃點辛辣食物，比如蔥、蒜、青椒等，這樣不僅能起到順養肝氣的作用，還可對抗腫瘤，起到防癌作用。蔥(包括洋蔥)、蒜、青椒等雖然比較辛辣，但硫化物含量比較高，

生薑是塊寶治病效果好

　一、口腔潰瘍 1.用熱姜水代茶漱口，每日2至3次，只要堅持就可以看到效果哦！ 2.一般6至9次潰瘍面即可收斂，還能預防口臭，清新口氣。二、痰多咳嗽 1.用生薑15克煎湯，加白糖適量溫服，可見效。 2.早晚各1次，可治痰多

（圖解）教你如何邊看電視邊保健

　動作1：坐姿抬腿。右腿繃直，儘量向上抬，再放下，共做20下，然後換左腿進行。動作2：踢腿。右腿抬起，腳向上踢20下，然後換左腿進行。動作3：前沖拳。雙手握拳，肘部呈90度，前臂垂直立於面前，左右手依次向前沖拳40下。

想要眼睛好多吃這6種食物

　 1、黃豆和豆製品它護眼的作用源於其所含的植物性雌激素、維生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黃豆製品，如豆奶、豆漿、豆腐等都有同樣功效。此外，研究發現，橄欖油和玉米都含維生素E，也是很好的護眼食物。 2、雞蛋如果你本就愛吃雞蛋

教你8招“趕跑”社交恐懼症

　第一，適當的放鬆自我。這樣做能夠緩解心理的恐懼感：將兩腳平穩站立，輕輕地把腳尖踮起，堅持幾秒鐘，然後放下，同時，邊做有節奏的深呼吸邊數數，這樣做二到三組，每組三十下，一般就能緩解心理恐懼。第二，讓手有事情做。心理學家認為，

你被這些洗牙誤區忽悠了麼？

　 1、我刷牙很認真，不需要洗牙有人認為每天認真刷牙，就不用洗牙了，這是不對的。因為菌斑的生成速度很快，在徹底清刷後的半小時內即會有新的菌斑形成，在30天內可達到最大量。更何況多數人並沒有掌握正確的刷牙方法，只是根據自己的習慣進

吹風機能治病！巧用可治6種疾病

　 1、治療打嗝打嗝是屬橫隔肌痙攣所致。舒緩方式：拿出吹風機來，往胃部吹吹，大約十幾分鐘，打嗝可緩解。 2、治療落枕一般可以先用藥酒或紅花油等輕揉疼痛位置，然後用吹風機沿肩頸的位置吹熱風，直至局部皮膚微熱，同時配合食指、拇指輕

過勞死的5個徵兆白領一族需警惕

　徵兆1、疼痛相比較而言，疼痛反應是猝死的發病徵兆中，最易被我們抓住和感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。徵兆2、潛在病因除了疼痛，還要警惕可能導致猝死的潛在病因。比如，是否

白領一族看過來小心7個部位健康亮紅燈

　 1.大腦問題：雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調房裡氧氣缺少，大腦在難以發揮最佳狀態的工作環境裡加倍工作，疲勞感會來得更容易些。對策：利用好午

中老年人頻繁打哈欠要當心腦中風

　專家表示，因為頻頻打哈欠有可能是缺血性腦卒中的先兆症狀，不可掉以輕心。高血壓、動脈粥樣硬化患者，由於血管壁彈性降低，流向大腦的血液量減少，導致大腦缺血缺氧。當大腦缺血缺氧時，人就會哈欠連連，因為打哈欠能使腦細胞的供血供氧能力得到暫時的

體質差的四大“門派”中有你麼？

　怕冷派冬天穿棉衣，夏天穿短袖，這些對普通人來說可是再正常不過的事，但卻有些人，即使在最熱的天也會穿著長袖襯衫，還有人更為誇張的穿著毛衣、棉衣。大熱天的，人家開著空調覺得很舒服，你卻愛玩反季節，這已經表現出體內陽氣不足，身體就像冬天

五一小長假如何提防出遊時引起的頸肩疼痛

　 1、坐車睡覺頸椎受傷上車睡覺似乎是旅遊者的必備“節目”。很多人一上車就睡覺，特別是遊玩後比較勞累。頭部長時間處於同一個姿勢，甚至還直接對著空調。醒來之時已是幾個小時之後了，精神休息好了，而脖子和肩膀卻累壞了。應對方法：坐車的時

女人偏頭痛和月經週期有關

　偏頭痛是一種週期性發作的神經———血管功能障礙的頭痛，為慢性復發性頭痛中最常見的一種。它表現為一側或兩側頭部的搏動性或鑽痛性疼痛，常伴有噁心、嘔吐、厭食、畏光、精神委靡等症狀。據統計，女性患偏頭痛的可能性是男性的3倍，這與女性月經週期

最標準的乳☆禁☆房形狀長什麼樣？

　一、豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。二、乳房位置較高，在第二至第六肋間，乳頭位於第四肋間。三、兩乳頭的間隔大於20釐米，乳房基底面直徑為10-12釐米，乳軸(由基底面到乳頭的高度)為5-6釐米。四、形狀挺拔，呈半球形。五

痛經越來越頻繁該如何治療？

　女人痛經預防有方平常的時候女性就要多多參加體育鍛煉，良好的運動可促進子宮內膜剝落順暢，從而避免了痛經發生，更有利於經期保健。對於有痛經的朋友來說可減少心理上的壓力問題，緩解子宮痙攣，更有助於痛經康復，但我們也要注意在月經期間鍛煉的

女人乳☆禁☆房有硬塊不要隨便揉搓

　乳房上的硬結千萬別亂揉中醫認為，硬結是橫絡(指肢體經筋走行上出現的局部條索、聚筋等病變)阻礙氣血運行，使經絡不通所致。經絡不通，一方面導致其循行路線及其附近出現病症；另一方面還會給與其相聯繫的臟腑帶來問題。所以，找到硬結並揉開硬結

怕冷的女人要多吃六種食物

　肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有

四種食物趕走女人身體疲勞

　 1、深色葉菜類有缺鐵性貧血的女性，常常會覺得體力不支。如果沒有攝取足夠的鐵，身體便無法製造血紅素，而氧氣不足容易造成身體疲勞。深色葉菜類像菠菜和甘藍菜等，卡路里和脂肪很少，但有很豐富的鐵，是很推薦的食材。如果有睾丸素不足的困擾