腎虛一定要吃的五種平民食物
2016-02-19
　 大蒜 新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。 蛋清 蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水準。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷
五個養生誤區可能導致貧血
2016-02-19
　 誤區一：蔬菜水果無益補鐵？ 許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。 誤區二：多吃肉對身體不好？ 一些
揭秘：女人如何正確清洗內衣？
2016-02-19
　 1、清洗內衣前首先檢查內衣，如有脫線處必需先縫合，還要鉤好背鉤，扣牢肩帶，免得洗滌過程中鉤到面料。 2、洗滌時，應先將中性洗劑溶解於30℃-40℃的溫水才可放下衣物，浸泡一會兒後用手輕拍，不要用力洗刷免得磨損面料。 3、清洗時要徹
十個方法教你緩解心理壓力
2016-02-19
　 1、充足的睡眠 睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環，因為焦慮通常會阻礙睡眠。 尤其當你感到煩躁不安時，試著制定一個7--9個小時的睡眠計畫，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是
盤點：最傷女性健康的七個坐姿
2016-02-19
　 一、工作時弓背 弓背伸頭最傷身體，這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。 正確姿勢：選擇高度、後背角度可調節的座椅;坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關節呈90度角;將下巴向內收，使胸腔、肩膀打開，有助於呼吸順暢。 二、
女人立春後必吃的四種養生食物
2016-02-19
　 核桃松仁粟米羹： 核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，美容又健胸，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。製作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，
揭秘：挑食可能是身體亞健康
2016-02-19
　 挑食只是小孩子的毛病嗎?有的大人也有嚴重的挑食問題，他們知道營養均衡的飲食才有利於健康，也知道自己偏好的飲食可能高油高脂，並且沒有任何宗教或者醫學原因，就是只吃一兩樣食物。他們拒絕食物的原因有可能是因為食物的種類，或者不能接受某種性狀的
自卑怎麼辦？三個招數幫你克服
2016-02-19
　 一、首先要尊重孩子的自尊心 幫助孩子建立自信，樹立孩子的自尊心非常重要。有的孩子自尊心很強，如果做錯事，自己就很內疚。如果家長再對他冷嘲熱諷，甚至拳腳相加，就會嚴重挫傷孩子的自尊心，孩子會“破罐破摔”，越來越差。這時家長應關心、體諒
女人養生抗衰老必吃12種食物
2016-02-19
　 1、　山竹 又稱莽吉柿、風果、倒稔子，屬藤黃科藤黃屬，有熱帶“果後”之美稱。在東南亞，山竹果皮一直作為泰國傳統醫藥，用於腹痛、腹瀉、痢疾、感染性創傷、化膿、慢性潰瘍、淋病、白血病和敗血病等疾病的治療，還具有明顯的抗過敏和平喘活性。
胸罩尺寸不對小心引起頸椎病
2016-02-19
　 文胸不僅僅是為了展示優美體型，戴胸罩也是一門學問，如果不能正確選擇和佩戴，還容易患上“胸罩綜合征”，損害健康。 長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊，容易導致肌肉過度疲勞，血液迴圈障礙而發生老化。此外，過緊的胸罩帶限制了呼吸
六個症狀說明你需要排毒了
2016-02-19
　 腸道是人體主要的消化器官，腸道不健康，就會影響體內毒素的排出。而人體所需的營養物質大約99%由腸道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的機械性咀嚼和唾液澱粉酶對澱粉的分解等)，100%靠腸道吸收。所以順暢的排毒很重要。一般來說，腸道不健
女人晚餐一定要遠離六種食物
2016-02-19
　 1、晚間不宜吃“脹氣食物” 有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。 2、油膩食品應拒絕 油膩的食品不僅
讓女人越吃越老的五種食物
2016-02-19
　 醃制食品。在醃制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了醃制食品，會促使女
兩個絕招幫你找回健康氣色
2016-02-19
　 如果你每天排便但仍有殘便感，或長期有連續3天以上不排便的情況，伴有面色晦暗、口腔異味、毛孔擴張、皮膚粗糙等症狀，應警惕是宿便造成的危害，並考慮對自己腸道進行清理排毒。中醫認為，腸內留毒既可招致早衰，又能導致疾病，如食欲不振，胃腹脹滿，
揭秘：四種女人最好別染髮
2016-02-19
　 每年春節前夕，很多女性都準備把自己好好打扮一番。準備染、燙髮迎接節日。但燙、染髮產品均含有化學成分，而有些人的發質對這些燙、染髮產品是不適宜的。從對發質的損傷來講，無論染髮或燙髮，期間至少相隔3個月為好；燙、染髮都不要太頻繁。以下四種女
專家告訴你五種睡姿最有益健康
2016-02-19
　 1、趴著睡覺，會壓迫心臟 趴著睡覺的人會容易流口水。同時，如果胸部被平壓在床榻上，就有可能發生胸部憋悶的情況。趴著睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。時間過長，有可能由於肥胖等原因，胸部壓迫過重，就有可能對周身氣血的運行造成影響，導致出現
二十多歲的年輕女人最易貧血
2016-02-19
　 20~30歲的女性最容易貧血 女性是貧血的主要群體，各個年齡段的女性均有可能發生貧血，其中20~30歲的女性最容易貧血。這究竟是出於什麼原因呢？ 20~30歲是女性成熟期的開始，也是生理機能的最佳時期。女性由於經期和生育問題，很容
脾氣太臭的女人容易患乳腺增生
2016-02-19
　 女性一生中可能難逃乳腺疾病的騷擾，特別是乳腺增生。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。不要以為你沒有結婚，沒有生育就和乳腺增生沒有關係。近期的研究表明，未婚未生育的女性一樣容易患上乳腺
盤點：增強新陳代謝的六個方法
2016-02-19
　 絕招一：多喝水 水對於機體的代謝非常重要，因為機體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會導致代謝減慢。所以，我們一定要養成愛上喝水的習慣，只有這樣，我們的新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒。尤其是當我們吃完醃制食物或者是餅
女人三個壞習慣小心讓你變笨
2016-02-19
　 吃糖太多 女性可能天生就愛甜食，少有不愛吃糖的女生，甜飲料、甜點、霜淇淋，還有五顏六色的糖果，都吸引著女性的感覺和味覺。 但是，研究已經證明，攝入過多的糖分，不僅會損害身體健康，還會損傷記憶力和學習能力。食用過多果糖，會導致腦細胞