如何在工作中管理好心理情緒
2016-02-19
　 一、衣著合適+飲水+保濕 除了使用一些小技巧減少空氣污染和調節濕度之外，要應對辦公室悶熱，對身體內外的調試也必不可少： 首先是要穿得合適，減少室內外溫差對身體的衝擊，從而降低患感冒等呼吸道疾病的幾率，在燥熱的辦公室裡可以穿得單薄一
揭秘：七個行為讓你越來越笨
2016-02-19
　 1、長期飽食 現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因數”的物質會明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，一日三
五個小妙招幫你緩解焦慮症
2016-02-19
　 焦慮心慌的調節辦法主要有以下幾種： 一、可以通過體育運動進行： 肢體活動有利於緩解焦慮，對那些平時容易急躁的人，應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動，可增強自我控制能力、穩定自身情緒。 二、自我放鬆練習： 在煩躁不安時，
腸胃不好的人要少吃九種食物
2016-02-19
　 胃不好九種食物不要吃 1、薄荷 薄荷會放鬆食道括約肌，這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。 2、汽水 汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激
十個睡眠習慣讓你老得更快
2016-02-19
　 微醉入睡。隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。 睡
養生健康：女人腎虛的六個表現
2016-02-19
　 1：總想去衛生間 安妮每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。排了大半天的隊，終於輪到自己了，可是每次尿量又特別少。出來沒一會兒，剛逛到興致處，她又要惦記上洗手間了。 病情分析：通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。祖
職場人士必備的六種心理素質
2016-02-19
　 我想做自己的老闆 其中一個創業者遇到的最大錯誤，就是低估了創業有多難。Nexus投資合夥機構的聯合創始人古普塔(NarenGupta)表示，不要因為只是想做你自己的老闆開始一個公司。在一開始，其實什麼事情都不像你想的那樣。當你雇用某
盤點：五種營養早餐的製作方法
2016-02-19
　 一直以來，穀物食品和牛奶就是早餐的絕佳組合。但是我們又不得不承認，大多數人對常規的穀物牛奶搭配的早餐似乎已經厭倦了。如果你的櫥櫃裡恰好有一盒穀物，你又不知道如何處理，那就嘗試一些新做法吧。只要普通的穀物就行—一杯大概有220卡路里那種
四種飲食習慣讓你遠離心理疾病
2016-02-19
　 心理壓力大吃什麼有幫助？ 當受到某些刺激或恐嚇，或遇到某些緊張環境，心中產生恐慌時，多吃些富含維生素C的食品，具有平衡心理壓力的效果。因為人在承受某些比較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素C，所以應該盡可能地多攝取富
冬季室內空氣不好易患白血病
2016-02-19
　 隨著環境污染的日益嚴重，環境暴露與兒童白血病的關係引起了人們的普遍關注。室內空氣是人們接觸最頻繁、最密切的外環境之一，人們約有70%～90%的時間是在室內度過，接觸室內空氣污染的時間多於室外，尤其是兒童，在室內活動時間更長室內空氣品質
養生健康：營養不良的七個信號
2016-02-19
　 焦慮不安。 據美國國立衛生研究院資料，2000余萬美國成年人每年都有焦慮不安等情緒問題，重者易患上抑鬱症。這種情況與缺乏B族維生素、鈣、鐵以及歐米伽3脂肪酸有關，應注意多攝入全穀類食物和深海魚肉。 關節疼痛。 骨骼健康很大程度上意味
盤點：拖延症的六個典型心理
2016-02-19
　 形成拖延症的一些心理特點 1. 自身缺乏自信。因為每次完成任務都達不到自己對自己的最高要求，對自我能力的評估也就會越來越低。 2. 總覺得自己很忙——就算是自己給自己的藉口，就算是平時沒啥別的事，也要讓自己以為一直拖著沒做因為自己
白領必知：七招幫你克服懶床
2016-02-19
　 【如何克服賴床習慣？】 1、燈光 人體的生物鐘會受光線的影響。所以起床就打開房裡所有的燈。充足的光線能喚醒你的身體，讓它覺得是時候起床了。 2、運動熱身 早上一起床就做一些運動。夏天我會晨跑一會，這有助於甩掉困倦。若溫度降到零
10種增強人體骨骼營養的食物！
2016-02-19
　 談到骨骼營養，有兩種重要的營養物質：鈣和維生素D，你的骨骼和牙齒又鈣來構造的，而維生素D是用來提高你鈣的吸收以及骨骼生長。 這些營養在早年是十分重要的，他們在你成長的過程中起了一定的作用.如果你得了骨質酥鬆，這種疾病的特徵就
食物中有哪些“安眠藥”，促睡眠好幫手！
2016-02-19
　 睡眠是生命必需過程，是一種生物節律。古人曾有“一夕不臥，百日不復”的說法。由此可見，睡眠是養生的第一大補，睡眠的好壞直接關係到一個人壽命的長短。其實，睡眠和飲食有著很大的聯繫，有許多食物有類似安眠藥的功效，只要晚餐有意識地選擇以下幾種食
預防亞健康一定要注意七個原則
2016-02-19
　 1、曬太陽可提神。日光照射可以使人情緒高漲，上午光照半小時對經常精神萎靡、有抑鬱傾向者效果尤其明顯。 2、午後打盹事半功倍。午睡半小時左右可以保證午後的工作效率，睡時最好能平躺在床上或沙發上，將身體伸展開來。 3、營養要均衡，合
冬季長時間用暖氣小心五種病
2016-02-19
　 冬季寒冷乾燥，人體容易流失水分，如果長時間在溫度25℃以上、濕度在30%以下、通風不良的暖氣房間裡生活，容易使人口乾舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液濃縮、血黏增高等“暖氣病”。 高溫、
養生健康：經常吸煙有哪些危害？
2016-02-19
　 很多人都知道吸煙對健康不利，而研究也顯示，吸煙會影響免疫系統使抗癌細胞丟失，從而增加患上各類癌症的風險。 吸煙不只會導致肺癌，瑞典烏普薩拉大學遺傳學和病理學系最新研究表明，長期吸煙可能導致男性Y染色體丟失，使存在其中的免疫系統癌症“
重視四種能力讓你遠離心理疾病
2016-02-19
　 心理健康與不健康之間並沒有一條絕對的分界線，而是一種連續過渡、不斷變化的狀態。如果用白色代表心理健康，用黑色代表心理疾病，那麼在白色與黑色之間存在一個緩衝區域灰色區，心理亞健康正是處在灰色區域或已經介入灰色區域的狀態。心理亞健康狀態可導
亞健康的人一定要多吃五種食物
2016-02-19
　 1、鹿胎 現代女性，特別是中年女性都或多或少的受壓力影響，嚴重的中年女性會出現卵巢早衰，提前絕經的狀況。我們知道，月經是女人年輕的標誌，更何況提前絕經會大大提升患病的幾率，所以不得不引起女性朋友的重視。 2、木耳 木耳對於女性