文章歸檔：2016-02-19 - 康途健康百科

牛奶在每個時間段的不同功效

　早上喝牛奶要注意三點一、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二、喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三、早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食

多吃紫菜可以預防七種疾病

　紫菜是常見的美食，多被用來做紫菜湯和壽司，大部分人只知道紫菜的作用大、營養價值高，但具體是哪些，並不瞭解。紫菜有美容養肝預防高血壓等作用，還可用來治療各種疾病呢，具體的食療治病法如下。 1、治甲狀腺腫大法：紫菜，鵝掌菜各16g，夏枯

享受空調又不會引起宮寒的技巧

　一、小心空調這個“溫柔殺手” 夏日空調房進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界

讓女人永遠年輕健康的補鈣食物

　缺鈣的危害以兒童為例，鈣攝入不足的話，會身材不夠高，骨骼的發育比較差一點，過去有佝僂病、X形腿或者O形腿，都是缺鈣的表現。缺鈣還會引起兒童的很多不良反應，比如骨頭會痛。如果孕產婦缺鈣的話，有很多其他問題，會腳抽筋，也會引起妊娠中毒

劣質太陽鏡會讓紫外線更喜歡你

　太陽光線強弱決定是否戴太陽鏡 “我們常聽說的日光性眼炎(或稱雪盲)，就是因為夏日強烈的陽光引起的一種眼睛急性損害，雲層、平靜的水面(或者大面積積雪)反射太陽光後，使眼球的最外層的角膜受到紫外線輻射灼傷所致。受紫外線灼傷後，很多市民

夏天最傷腳的七種鞋人字拖鞋

　 1、人字拖——腳型越來越醜。夏天出現最多的就是各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對人的健康是有害的。因為穿鞋的人在行走時腳前部因為缺少力的支撐，腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時，由於身體重心傾斜到

十個壞習慣會讓乳☆禁☆房不堪重負

　 1、內衣材質蕾絲、尼龍過多內衣加了萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來挺括許多。可是蕾絲過多，尼龍質地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。所以在選擇內

盤點：關於生薑的三個常見作用

　薑絲催你早入眠每日睡前取一大塊鮮薑，洗淨後切成細絲，將其放入不加蓋的小盒中，然後放在枕邊。躺下後，薑絲在枕邊沁香撲鼻，漸漸在大腦中轉化為一種安逸感，繃緊的心緒很快便鬆弛下來，隨之安然入睡。第二天，可以把用過的薑絲風乾後積存起來，到

五個症狀看出你的心理亞健康

　抑鬱症 “突然被老總提到顯要的位置，心理來不及做準備，我就一下子陷進迷途！” 鄭先生年近40，被調到公司另一個部門做負責人。離開舊部下以後，他一直覺得不舒服，總覺得新部下在自己背後指指點點。因為對環境不熟悉，鄭先生也無法在短期內適

關於人們心理的七個負面情緒

　 1、自負只關心個人的需要，強調自己的感受，在人際交往中表現為目中無人。與同伴相聚，不高興時會不分場合地亂發脾氣，高興時則海闊天空、手舞足蹈講個痛快，全然不考慮別人的情緒和別人的態度。另外，在對自己與別人的關係上，過高地估計了彼此的

眼鏡一戴一摘好嗎？怎樣戴眼鏡不會加深視力

　眼鏡一戴一摘好嗎？這種需要看眼睛度數的大小進行，如果度數小於200度的話，可以選擇性的戴眼鏡，如學習看電視，平時可以不用帶。但是如果眼鏡度數比較大，頻繁的摘卸眼鏡會使眼球頻繁的調節屈光度，容易產生疲勞，時間長了就會導致視力繼續下降

營養食堂：4類“單腿”食物營養價值高

　香菇香菇，又叫做花菇、猴頭菇、香蕈等，素有“百菇之王”的美稱，香菇也是世界上第二大食用菌。香菇屬於低脂肪、高蛋白的營養保健食品，含有多種酶，能夠改善人體酶缺乏症。香菇還含有豐富的脂肪酸，可以幫助我們降低血脂。香菇中含有一種抗病

秋季吃魚分人群對症吃魚巧治病

　帶魚可補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚乾燥者尤為適宜。可用作遷延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤濕與彈性。青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風解煩等功效。食用可治療氣虛乏力，胃寒冷痛、

身體這些部位異常出汗是疾病徵兆

　按出汗部位辨別：一為頭汗過多若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥；若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的

宿便大解“秘”：從3個方面培養排便好習慣

　第一，大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機，殊不知，這樣一心二用會分散注意力，降低對肛門肌肉的精密控制，久而久之可能誘發便秘。此外，早上最容易出現結腸運動，起床後就上廁所，或者早餐後20分鐘排便是最佳時間。第二，有

你的健康是滿分嗎？6道題看看身體是否達標

　 1.早上7點起床，9點就會覺得無精打采？如果答案“是”，說明你可能因為缺乏運動或久坐讓身體過度疲勞。運動是公認的能量助推器，美國“健康網”一項涉及6800多人的大型研究發現,長期久坐的人進行有規律的運動後，比不運動的人疲勞感減輕很

不想一胖毀所有？身體缺這易長胖

　身體缺啥易長胖？人體體內若缺乏維生素D易患肥胖症。維生素D是人體製造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會使人在進餐後產生吃飽的感覺，從而停止進食。人體內的瘦素含量若不斷降低，胃口就會越來越大，從而更容易患上肥胖症。

壽命和食物有關？6類食物讓你壽命縮短十年

　風險食物1：含防腐劑和人工色素的食物防腐劑和色素是孩子一定要儘量避免的。防腐劑種類眾多，有些可能引起過敏、食欲不振，發育遲緩；嚴重的，長期食用甚至會導致肝、腎功能受損或致癌。例如苯甲酸，雖為合法食品添加劑，但過量或長期攝入可能影響

水果也能降血壓！4種水果穩住血壓妥妥的

　 1、蘋果人體中過量的鈉是引起高血壓的重要因素，而蘋果中富含鉀離子，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮曬乾研末，空腹調服對慢性

女性必看流傳最廣的三大乳☆禁☆房保健誤區

　誤區一：大部分乳腺癌具有遺傳性。事實：只有5%至10%的乳腺癌是由BRCA1和BRCA2的突變所引起的。據美國癌症學會(簡稱ACS)稱，即使是有乳腺癌家族史的婦女，很多情況下都沒有明確的基因突變，反而是與共同的生活方式及遺傳易感性