好學6招快速減大象腿
2016-02-26
　 1、多參加活動膝部的運動 如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等，並在運動過程中有意加力，使膝部聚積的脂肪加速消耗，最後使膝部周圍的贅肉變得結實。 2、有條件的女士不妨每天爬山登高 循序漸進，由每天十幾分鐘增加到幾十分鐘，增加上下樓梯
失枕怎麼快速恢復 治療落枕6大有效辦法
2016-02-26
　 拔罐快速恢復失枕 脖子落枕失枕用拔罐治療，有助於舒筋活絡，對於頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛很有好處，做法是：取落枕處最疼痛的部位，用適當的罐具吸拔15分鐘，則能很好地緩解失枕帶來的肩頸酸痛。 按摩肌肉痛點快速恢復失枕
節後減肥妙招 節後不減肥脂肪頑固更難減
2016-02-26
　 節後減肥妙招：小口進食 想像著自己的嘴巴很小，儘量把食物切小塊，或用筷子夾食物時盡可能每次少夾一點。這都能讓你用更多的次數跟時間才能吃到一定的熱量，也就能減緩進食的速度。小口進食是一項重要的節後減肥小竅門，不過要注意的是，想節後
節後減肥餐 怕長胖人士必備技能
2016-02-26
　 節後減肥餐：早餐 減肥飲食：白水煮蛋一個，脫脂牛奶200毫升，全麥麵包2片。 早餐還是要非常注意營養的，白水煮蛋是雞蛋做法中熱量最低的一種。脫脂牛奶和全麥麵包脂肪和熱量都已經降到了同種類裡最低。但早餐不要超過兩片燕麥片，多吃可也
節後怎麼減肥最快 馬上減去節後三斤肥膘
2016-02-26
　 節後提高新陳代謝減肥最快 新陳代謝率比一般人高的人，就算是在靜坐時也比他們消耗了更多的能量。所以要想節後減肥最快，最好是讓身體新陳代謝水準得到提高。早上起來喝兩杯水(約200毫升/杯)能一定程度上起到節後快速減肥的效果。在其他時候，
久坐辦公室如何減肥 從此久坐不怕贅肉
2016-02-26
　 久坐辦公室想減肥：利用鏡子監督坐姿 人們在照相以及照鏡子時，會想要呈現出自己最好的一面，因此不自覺地會導致肌肉收緊，抬頭挺胸。所以，可以在工作的地方擺上一面鏡子，即時刻可以看到自己，又能促使肌肉收緊，從而幫助久坐辦公室的你達到減肥目
久坐辦公室怎麼減肚子 別當腹婆學五招減肚子
2016-02-26
　 久坐辦公室常提高重心減肚子 健身教練高科建議，每隔1小時或2小時做一次持續60秒左右的軀幹肌肉的等長收縮訓練，以維持一下你的正常體態。久坐族怎麼減肚子?提高重心這個簡單的減肚子動作在辦公椅上就能完成，且不會讓同事覺得你很奇怪。
檸檬片泡水喝的方法
2016-02-26
　[IMG1] 瘦身美白MM的選擇：美白檸檬水 材料：新鮮檸檬或者檸檬片(超市花茶區都有賣哦) 做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，還是白開水泡著好喝，檸檬片少放些。 檸檬的好處：1、減肥：檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質
10招瘦身術 曼妙曲線不再是夢
2016-02-26
　[IMG1] 一、降低熱量的攝取 養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體
快速減肥小偏方 做個性☆禁☆感女人
2016-02-26
　[IMG1] 民間減肥偏方：黃豆辣椒茶 材料：黃豆100g(2天的量)。 做法： 1. 把黃豆在平底鍋中小火炒到有香氣，時間為10分鐘，直到皮裂開熄火。 2. 將炒過的黃豆敲碎，不要過細。 3. 將1大匙打碎的黃豆再加1個幹辣椒放入市售的
怎麼樣才能快速減肥 冬日快速血型減肥法
2016-02-26
　 怎麼樣才能快速減肥，冬日快速血型減肥法 A型血 這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、
哪種減肥方法最有效 快樂科學減肥很給力
2016-02-26
　 哪種減肥方法最有效？快樂科學減肥很給力 快樂減肥方法1：看漫畫 發笑指數：★★ 方便指數：★★★ 每個人的一生要讀很多的書，而第一次通過閱讀讓自己開心的那本書應該是漫畫書。或許你已經記不起張樂平、藤子不二雄、蔡志忠是誰了，但是他們筆下的
睡眠減肥法的最佳睡眠時間揭曉 宅女必備的懶人減肥法
2016-02-26
　 睡眠減肥法的最佳睡眠時間揭曉，宅女必備的懶人減肥法 科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤
香奈兒首席設計師karl lagerfeld公開自己的卡爾拉格菲爾德減肥法受歡迎
2016-02-26
　[IMG1] 香奈兒首席設計師karl lagerfeld公開自己的卡爾拉格菲爾德減肥法受歡迎 節食減肥並不簡單的是吃什麼和不吃什麼的問題，它分前、後兩部曲。 頭6個月是基礎。一片烤麵包和半杯葡萄汁就是我的早餐。中餐和晚餐，我通常吃些豌豆
如何排宿便 揭秘喝鹽水清腸排毒方法
2016-02-26
　[IMG1] 如何排宿便？揭秘喝鹽水清腸排毒方法 數字顯示：現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便後體重下降1-15公斤。看來，清腸行動，刻不容
怎樣一個月瘦20斤的方法公開 最快速的減肥方法大全
2016-02-26
　 怎樣一個月瘦20斤的方法公開，最快速的減肥方法大全 一、降低熱量的攝取： 營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500
春節後如何減肥 局部減肥運動計畫早知道
2016-02-26
　[IMG1] 春節後如何減肥？局部減肥運動計畫早知道 第一步：攻克肚腩穿短款 1、平躺，雙腿自然彎曲與肩同寬，兩手交迭抬到頭頂上方，吸氣，將手指盡力伸向天花板。 2、吐氣時，以腹部的力量帶動肩胛骨離地，雙手往膝蓋伸展。 3、吸氣，回到動作
為什麼減肥會反彈 多種減肥方法助你快速瘦身不反彈
2016-02-26
　[IMG1] 為什麼減肥會反彈？多種減肥方法助你快速瘦身不反彈 1、均衡營養 單一的吃一種食物減肥的反彈率很高，因為一種食物只含有一種或幾種營養，並不能全面補充身體所需的各項需要，長期下去會使減肥女性內分泌紊亂，停止減肥後，稍微吃一點東西
達人分享減肥成功經驗 科學方法痛改前“肥”
2016-02-26
　 達人分享減肥成功經驗，科學方法痛改前“肥” 細嚼慢嚥 將自己的用餐時間定為半個小時，慢慢咀嚼吞咽食物，這樣能有效刺激大腦的滿腹中樞，感覺到飽意，輕鬆控制食量，這個方法是很多減肥達人吃飯的基本規則，不妨一試。 達人分享減肥成功經驗，科學
春季怎樣快速減肥 瘦身達人提醒最差減肥方法
2016-02-26
　 春季怎樣快速減肥？瘦身達人提醒最差減肥方法 單種食物減肥法 提倡只吃一種或幾種食物的減肥方法是很不健康的，因為人要吃多種食物才能保證營養的均衡，而且只吃一種食物時間長了，身體達到極限反而更想吃其他食物。 春季怎樣快速減肥？瘦身達人提醒