痛經要忌口 哪些食物不能吃？
2016-04-13
　 經期的一些不正常飲食也會加劇痛經的痛感，下面就來說說痛經患者需要忌口的食物有哪些。 1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收 茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中
有關女性痛經的7大錯誤認知
2016-04-13
　 女性自從有了每月一次的“約會”開始，也意味著開始了被疼痛折磨的日子--痛經，這個說病不是病的小麻煩困擾著八成以上的女性，尤其是青春期女性。 不過正因為它不是病，而且每個月只有那麼幾天才發作、吃粒止疼藥就能頂過去，所以即便月月痛、年年痛也
毛巾熱敷不可不知的10個小妙用
2016-04-13
　 中醫上講“溫則通，通則不痛”，用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。熱敷時，應選擇潔淨的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，接觸皮膚時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替
5大錯誤讓女人月經越來越痛
2016-04-13
　 痛經錯誤1：痛經會自動痊癒 痛經會自動痊癒嗎?痛經需要治療嗎?如果女性的痛經並不存在器質性的病變，則大部分人可能會自動痊癒。但如果女性是由於存在器質性的病變的話，就需要及時去醫院進行檢查，找出引起痛經的原因，避免拖延病情，引起更嚴重的併
10大養生誤區！千萬別相信
2016-04-13
　 科學飲食始終是人們注意與關心健康的首選問題。儘管如此，人們對飲食往往存在不少偏見、有害的習慣和值得懷疑的建議。對此，現代人亟需建立飲食文明的觀念，使飲食文明成為現代文明與健康不可分割的一部分。 不吃東西有助於減肥——錯誤 長時間不進食會
腹式呼吸 緩解痛經的實用妙招
2016-04-13
　 原發性痛經即是指月經期疼痛，常呈痙攣性，集中在下腹部其他症狀包括頭痛乏力、頭暈、噁心嘔吐、腹瀉、腰腿痛。年輕女性十分常見的病症原發性痛經不伴有明顯的盆腔器質性疾病。對於原發性痛經，婦科專家開出了簡單的運動處方，即病發時可以抬腳或是做腹式
有效緩解女性痛經15個小貼士
2016-04-13
　 1、月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主 應進食易於消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。 2、月經來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 可適當吃些有酸味的食
女性久坐 當心會致卵巢缺氧
2016-04-13
　 專家指出，據臨床統計，育齡婦女中 10% 左右的人群患有不孕不育症，尤其是經常在辦公室的女性，久坐不動導致“卵巢缺氧”;缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎症增多;營養不平衡和肥胖成了現代女性不孕增多的三大原因。 現代辦公室女性，上班時間多是處於
女人私房話 輕鬆食療告別痛經
2016-04-13
　 我是健康幫女郎，我相信對女人而言，健康不僅僅是不生病，更需要優雅的體態和有品質的生活。痛經的女人傷不起!女人難言之痛，痛經所帶來的不單是痛!還有後遺症痛經可能會引起子宮內膜異位症，不孕等症狀，痛經不容忽視。 幫女郎： 每次月事我都很準時
14個健康貼士 有效緩解痛經
2016-04-13
　 1、月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主 應進食易於消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。 2、月經來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 可適當吃些有酸味的食
紅糖功效多：既治痛經又養顏
2016-04-13
　 多年以來，紅糖一直是備受我們推崇的養生良品，特別是對於女孩子來說，每個月來月經的時候喝一喝紅糖水，總能有效緩解腹部的墜脹感和不適感。除了這個作用，你還知道紅糖的其他用法嗎?如果懂得使用的話，紅糖還是我們美容的良品。想要改變你灰黃的臉色
腹式呼吸運動緩解原發性痛經
2016-04-13
　 原發性痛經即是指月經期疼痛，常呈痙攣性，集中在下腹部其他症狀包括頭痛乏力、頭暈、噁心嘔吐、腹瀉、腰腿痛。 年輕女性十分常見的病症原發性痛經不伴有明顯的盆腔器質性疾病。對於原發性痛經，婦科專家開出了簡單的運動處方，即病發時可以抬腳或是做
7款補血餐單 跟痛經Say Bye！
2016-04-13
　 相信對各位MM來說，痛經並不是鮮見的事了。痛經看似不是大病，但是痛經發作時也可謂痛苦不堪。而調查發現，很多女孩在每次來月經時會選擇服用止痛藥。但醫師提示說止痛藥雖然可以暫時減輕痛楚，但卻不可取，因為止痛容易產生耐藥性和激素治療副作用大，
秋凍保健 女性需要“捂三捂”
2016-04-13
　 “春捂秋凍”並不適合所有人 據瞭解，由於一些人過分貪涼，最近各大醫院感冒、胃寒患者人數驟增，中老年人支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病率也比平時高。疾控專家說，適當“秋凍”，可增強皮膚的耐寒力，但“秋凍”並不適合所有人，體虛、患有慢性疾病及
素食者看過來！5大重點要注意
2016-04-13
　 1.素食過量也會胖 不是說素食就可以敞開肚子隨便吃，有些健康食物如果你過量攝入。也是會長胖的，例如瓜子、優酪乳、杏仁等等。減肥和吃素其實沒太大關係，你只要牢記多吃低脂、低糖的食物。如果你攝入太多精製碳水化合物，比如麵包、麵食，你一樣能長
每天健身 搭配好食品事半功倍
2016-04-13
　 “我每天都鍛煉，因此想吃什麼就吃什麼。”這是一個誤區，因為現實是殘酷的，即使你虔誠地修煉，每週數次去做瑜伽，堅持跑步，但依然拿不到盡情吃喝的“許可證”，除非你不怕變胖。 不過，鍛煉後“獎勵”自己一點美食，是人之常情，基本上很多人都有這種
健康新知：你的內臟也要減肥！
2016-04-13
　 有關於肥胖的最新研究表明，內臟脂肪型肥胖將嚴重威脅生命！但91%的人說到燃脂肪的時候，只會關注皮下脂肪，而忽略了內臟脂肪！當內臟脂肪囤積，導致體內細胞必須內部膨脹來儲存過多熱量，加之這些熱量不能及時消耗時，也會導致女性肥胖！所以，不僅僅
破解網路上盛傳的5個飲食謊言
2016-04-13
　 網路上，有不少關於飲食的傳言，比如吃辣椒可以減肥，喝無糖可樂不會長胖，吃雞爪豬腳可以補充膠原蛋白，九層塔致癌等。這些飲食傳言到底有幾分可信?到底哪些才是正確的飲食觀念? 謊言一：吃辣可以提升人體新陳代謝? 破解： 辣椒減肥效果低 而且傷
鹹甜優酪乳去水腫速排便瘦得快
2016-04-13
　 很多女性的肥胖問題，歸根究底就是便秘問題。身體長期受到便秘的影響，腹部有明顯的膨脹感，食物消化後，停滯在腸道內得不到排出，釋放出的毒素佈滿全身，形成脂肪塊。而患有肥胖症狀的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女性的大敵哦! 我們之所
史上最全 經期健康飲食大搜羅
2016-04-13
　 在每個月特別的日子裡，不少女性都多少顯得精神不振，面色暗淡。月經這麼一件每月必到的“小事件”也成了女性每月必要經受的煩惱之一。而如何做好經期護理也就成了關鍵，而期中月經前後的飲食原來也潛藏著大學問! 月經期間：拒絕寒涼辛辣食物 月經期間