7招塑造精緻小臉
2016-06-28
　 1、運動法 運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。 2、飲食法 平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就
打造迷人翹臀的飲食計畫
2016-06-28
　 臀部對女人而言有多重要?不妨這麼說：如果你想當個風頭最勁的兩性磁鐵，將男人傾慕的眼光緊緊吸附在身上，那麼它不僅重要，而且值得你絕對細心地好好呵護它。日本男星吉田榮作曾獲得“穿牛仔褲最吸引人獎”的稱號，原因無它，只因那兩半圓滿挺翹的小屁股
瘦臉三招 大臉女速變小臉妹
2016-06-28
　 小臉第一步：飲食調整 面部浮腫、膚色暗沉不僅是美容大敵，還是不健康的警告!臉的大小，就是反映身體狀況的鏡子，代謝不好馬上水腫，不忌口馬上變胖，一旦臉變圓了，視覺上就有胖了一大圈的錯覺，旁人的一句“最近好像胖了吧”，讓你的自信心立馬減一
五種飲食習慣塑造瓜子臉
2016-06-28
　 小臉女性即使身形豐腴，也會比大臉女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦臉?下面的5個建議，從飲食習慣入手，幫助你有效瘦臉。 1 、每天至少喝800ml水 喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡
瘦臉瑜伽 速成“V臉”新娘
2016-06-28
　 懶的去健身房，懶的做運動，這都是懶MM的減肥弱點!其實，如果懶的做運動，為什麼不嘗試運動一下你的臉呢?只需依靠自己的雙手，就能DIY一堂臉部瑜伽課，加強臉部血液迴圈，提升臉部輪廓，趕快行動吧!特別提醒留指甲的女性，最好將指甲修剪到適宜的
3周塑造苗條身材
2016-06-28
　 1.直立飛鳥：身體直立，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，身體不動，保持兩臂伸直，自體側緩慢抬起至肩高，再緩慢降低至起始姿態。 2.俯身提壺：兩腳前後分開，身體前傾，一手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋
7招有效收縮大臉 塑造精緻小臉盤
2016-06-28
　 導語：潮流興“減肥”，而且從頭到腳都要減。女性不僅對身體上的脂肪“斤斤計較”，臉部也要進行減肥大行動!如果你想把臉變小點，變瘦點，那就留意以下幾種“瘦臉”方法了。 1、運動法 運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真
8大美腿女王瘦腿絕招大公開
2016-06-28
　 明星美腿的方法，看看明星們都是用什麼方法來美腿的。 明星美腿的方法： 大S：穿防靜脈曲張褲襪，每天倒立雙腿15分鐘，平時多飲薏仁水消腫。 小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動，或者經常穿著適腳的高跟鞋慢走。 莫文蔚：倒立和空踢
6種小運動　塑造女性美腿線條
2016-06-28
　 要使腿部膝部變得更美，只要六個小動作，就可以了，現在就讓我們來看看專家推薦的幾個小運動吧 膝部由於脂肪積聚或贅肉過多而顯得渾圓臃腫，破壞了女性美腿的線條，被稱之為“膝部如饅頭”，法國健身專家為改善女士膝部的不美觀，提出如下建議： 多
瘦臉小秘訣 先讓臉部排排毒
2016-06-28
　 第1招　臉部排毒 精油療法 無論按摩或者香熏，精油的分子可以深入血管和淋巴，能夠快速將身體內二氧化碳和雜質代謝出來。檸檬、鼠尾草、矢車菊、玫瑰都有排毒功效，按摩、吸聞、沐浴均可 藥草茶 杜松果：健胃、利尿、能排出體內毒素; 歐石
飲食：可瘦腿的水果
2016-06-28
　 水果是漂亮美眉的最愛，可是如果知道用對方法還可以瘦腿哦!消除浮腫、緊致肌膚、利尿等功效都是水果的功勞，但好吃也不能貪食，跟小編一起來學學幾招好用的水果瘦腿方法吧! 平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀
7日3步速成纖瘦靚小腿
2016-06-28
　 想有雙纖瘦靚小腿，就要由今天開始，勤做小腿「減肥運動」，令你穿靚靴見人時，可以大出風頭! 血液迴圈差小腿粗 十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定「分量」。
超強天然美體 瘦腿膜DIY
2016-06-28
　 大家注意了，美腿開始了!這些腿膜都是取決於純天然產品的 例如：芝麻.番茄.咖啡.西瓜..... 這些都可以促進腿部新陳代謝，分解腿部的多餘脂肪，促進熱量消耗，消除腿部浮腫現象..。同時，還可有效滋養腿部肌膚，改善松垮的肌膚和橘皮組織。
8個動作打造纖細美腿
2016-06-28
　 纖細美腿是每個女孩夢寐以求的。如何才能擁有纖細美腿呢?做做瘦腿運動吧!下面為你介紹一套瘦腿操，教你瘦腿運動。趕緊做做這瘦腿操吧，可以讓你的纖細美腿夢成真! 1、 坐在椅子上，雙腿伸直，和地面保持平行。 2、 將腳繃直儘量下壓，不要貼
美腿瑜伽5式 擺脫小象腿
2016-06-28
　 瘦腿運動能幫你擺脫小象腿。簡單的美腿瑜伽是很好的瘦腿運動，針對下半身進行訓練，幫你擺脫小象腿。下麵就來教你5式美腿瑜伽，讓你在今夏秀出修長美腿! 快到夏季了，想穿迷你裙和小熱褲，這時候腿上多一分肉都嫌胖，快做美腿操，擺脫小象腿! 講
腹式呼吸法 實現瘦腿夢想
2016-06-28
　 以下介紹的是腹式呼吸法，該法能將新鮮的氧氣有效地供應到體內，刺激肌肉、提高代謝效率，最終造就健美的身材。 大腿後側 右腿向內彎曲後坐在地上。左腿張開、伸直，此時要保持背部姿勢正直。 左：(吸氣)將伸直的腿移動到身體後側，腳腕保持直
快步走+檸檬水速成模特腿
2016-06-28
　 時間：30 天，每天1 次 作用：大家肯定都知道快步走可以幫助消耗體內的脂肪，但是你知道嗎，如果堅持天天快步走，還可以在一個月內使你的臀部更加堅挺飽滿，並可幫助修正身型。 效果：每天堅持下班或上班的路上快步走。可以消耗體脂同時提升臀
十指按摩助你纖細小腿
2016-06-28
　 【判斷標準】如果你比實際體重看起來胖、除了鍛煉，沒什麼比避免糖分和油分高的食物更管用的。 【瘦腿提示】多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。 長期久坐，缺乏運動，會使得整個下
小動作練出細長美腿
2016-06-28
　 如何瘦腿才能擁有細長美腿?這是很多MM的疑問。其實堅持每天做瘦腿運動就能練出細長美腿。下面就來教你幾個瘦腿運動，讓你在家懂得如何瘦腿。 今天教大家幾招瘦腿小動作，只要堅持每天練習，一個月就能看到效果的哦! 深蹲俯臥撐 1、雙腳併攏
睡前瘦腿小運動，效果百分百
2016-06-28
　 你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就試試以下的幾個睡前運動吧!很有效哦!只要你堅持每天練習，定能擁有纖細的美腿。 一、粗腳踝變細 STEP1：坐姿，背舒服地靠在枕頭上，右腳屈膝，雙手放置於右小腿兩側，預備。 STEP2