健身計畫與注意事項 你所不知道的健身秘密
2017-04-16
　 健身是現代一種非常時尚且有益身心健康的生活方式之一，同時對瘦身減肥和加強體質效果也十分明顯。如今有越來越多的健身新兵加入了健身的大佇列。但是，許多新兵比較偏向脫離健身教練，憑著自己的摸索獨自進行訓練。這往往會讓許多新人走入錯誤的泥潭。
蜂蜜柚子茶知多少 減肥美容的不二法寶
2017-04-16
　柚子"> 夏天即將到來，馬上就可以名正言順地露出小蠻腰和大長腿，低頭看看自己腰上的救生圈和自己粗壯的大腿，抬頭看看鏡子中的暗黃的臉，這樣怎麼對得起即將到來的夏天呢！下面就向大家推薦一款好喝又美容減肥的茶飲，蜂蜜柚子茶。這種茶飲在市面上的成
瘦身小竅門 飲食健身缺一不可
2017-04-16
　 天生好身材的女生就是百裡挑一的比例，所以想要一個好身材一定得靠自己努力。那麼怎麼塑造纖細苗條的好身材呢？我們要教你一些女生瘦身小技巧。我們都知道貪吃又懶惰是苗條好身材最大的敵人，所以一定要從飲食和運動兩方面入手，缺一不可。鍛煉要從早開始
慢跑最佳速度 別讓鍛煉成傷害
2017-04-16
　 茶餘飯後，散散步，是多數城市人們的日常生活真實寫照。城市越來越多的水泥路，使得人們無法感受到農村的濃濃鄉土氣息，但是，這樣的情況，又使得無論颳風下雨，路面都使完整無缺的，不在是像農村，下雨路面就泥濘不堪。注重養生的當今時代，慢跑顯得輕鬆
肚皮舞減肥效果佳 健身健體全靠它
2017-04-16
　 說起肚皮舞和瑜伽，相信大家都不會覺得陌生的，雖然這是兩個不一樣的運動方式，但是都有一個共同的作用，那就是減肥和健身。但是瑜伽主要講究的是靜，而肚皮舞主要講究的是動。如果將肚皮舞和瑜伽結合起來，那就是動靜皆宜的運動方式了。不管是跳肚皮舞還
完美檯球技巧 探索百發百中的秘密
2017-04-16
　如果說要追溯檯球的歷史，那大概要從五六百年前說起，但是具體到哪個國家先流行，這還是一個謎。它作為一種室內運動，不僅在室內就能達到運動的效果，更是一項益智的娛樂運動，讓你在運動的同時，高速轉動大腦，很好地鍛煉了大腦的思維能力。這麼一項有趣的
做俯臥撐能減肥嗎 正確理解減肥運動方法
2017-04-16
　 俯臥撐是一種比較流行的運動，因為不需要什麼器材和場地，所以大部分人都很鍾愛這種運動形式，就連女孩子也開始用俯臥撐來進行減肥。那麼俯臥撐的減肥效果到底怎麼樣？做俯臥撐主要練得的哪些部位的肌肉，這一點很多人都不知道，所以對做俯臥撐減肥形成了
喝水減肥法的正確方式 掌握好甩掉身上的肥肉
2017-04-16
　 現在都是上班族哪有力氣在運動減肥。但是長期坐在椅子上肉不斷增長，真是要命的事情，看著體重飆升真是要想辦法減掉多餘的肉才行，很多人說喝水就能減肥，但是喝涼水還是熱水呢，怎麼樣才是正確的方法。一串的疑問，小編下面就來為你揭曉答案。 首先告訴
蘿蔔腿沒救了嗎 三個動作輕鬆獲得美腿
2017-04-16
　 說起蘿蔔腿，可能很多人都知道這個名詞，但是卻不知道其真正的含義。其實顧名思義，蘿蔔腿就是指一部分的腳脖子比較細，而小腿肚卻比較大的腿型。大家都知道，蘿蔔腿看起來非常不美觀。而很多擁有傲人身材的美眉唯一的不足就是擁有讓人嫌棄的蘿蔔腿，所以
揭秘瘦身餐的做法 你不知道的都在這裡
2017-04-16
　 蘆筍蛋捲 準備材料:新鮮蘆筍條、土家雞蛋、太白粉水、黑胡椒粉 做法:新鮮蘆筍條用清水洗乾淨切成段。鍋裡面加入清水，煮沸騰之後把新鮮蘆筍段放進去燙熟撈出來。土家雞蛋打到碗裡，打勻，加入黑胡椒粉和食鹽攪勻。太白粉水倒到土家雞蛋液裡面，攪勻。
燕麥粥減肥效果佳 這樣吃著減肥又養生
2017-04-16
　燕麥粥"> 燕麥，和米一樣在日常生活中具有很重要的作用。其生長在海波較高的地區，所以燕麥的口味非常獨特，不管是老人還是年輕人，對它都是很喜愛的。那麼，你知道燕麥粥具有什麼養生功效嗎？下面，就和小編一起來瞧一瞧吧。 燕麥含有一種特別珍貴的β
攀岩愛好者必看 攀岩竟有這麼多的好處
2017-04-16
　 攀岩運動因為其特有的登臨高處的征服感和成就感吸引了無數的愛好者。這項運動是從登山運動中衍生而來的，是一項競技體育項目，它能夠鍛煉攀岩者的心智和體質。攀岩要求的攀爬者要具有頑強不拔、鍥而不捨的體育精神，擁有良好的身體素質和掌握好個人節奏感
葡萄柚減肥的食譜 原來操作這麼簡單
2017-04-16
　葡萄柚"> 說起葡萄柚，大家一定不會覺得很陌生。葡萄柚是在亞熱帶比較常見的一種水果，它不僅擁有相當豐富的維生素Ｃ，還擁有著豐富的葡萄柚酸性物質，對我們的身體很有好處。葡萄柚能夠促進我們的腸道消化，使得我們的身體將脂肪轉化為熱量新消耗掉，而
夏日最佳冷飲牛油果奶昔 美味不容錯過
2017-04-16
　牛油果"> 很多人都知道，牛油果的價格在水果中算是比較貴的一類，同時，就算是飲品之中價格也是不菲。看著奶茶店咖啡店中消費高昂的飲品，估計你都難以想像，其實牛油果奶昔非常簡單易做，成本也是非常實惠。牛油果的名字又可以被稱為鱷梨，就像我們平時
初學者必學的攀岩技巧 敢挑戰你就來
2017-04-16
　 攀岩是許多喜歡挑戰刺激的年輕人很喜歡的一項極限運動，它大致上分為室內攀岩和室外攀岩。對於一個新手來說，直接挑戰室外可能不太現實，首先要從有保護措施和專業教練的室內開始。對於這樣一項具有挑戰與危險的運動，在開始前一定要做準備運動，除此之外
蘿蔔腿怎麼改善 還不知道這個就晚了
2017-04-16
　蘿蔔"> 每個人都希望自己有雙大長腿，但是難免有些人就是有著一雙蘿蔔腿。什麼是蘿蔔腿呢？蘿蔔腿就是那些腳脖子比較纖細，但是小腿卻比較粗壯的腿型，看起來就像是蘿蔔一樣，所以這種腿型就叫做蘿蔔腿。蘿蔔腿的種類也有很多種，有脂肪型的蘿蔔腿、水腫
拔罐的注意事項 你到底瞭解多少
2017-04-16
　 相信大家對於拔罐都有所耳聞，或許有不少的人士也有定期拔罐的習慣。為什麼大家都青睞它呢？原因很簡單，拔罐作為傳統的中醫療法，不僅能夠排毒，幫助人體排除體內多餘的毒素和濕氣，相對於藥用排毒來說副作用小而且安全健康，對人體排毒確實有很好的效果
蜂蜜柚子茶是美顏排毒的好茶 但是沖泡方法錯了就糟糕了
2017-04-16
　 蜂蜜柚子茶對於養生和排毒很有幫助，如果一覺起來喝一杯蜂蜜柚子茶能很好的幫助我們早晨排便。如果你咳嗽、喉嚨痛的話來一杯蜂蜜柚子茶能很好的滋潤我們的嗓子。既然關心蜂蜜柚子茶的熱量的話，想必也是怕會給我們的體重造成負擔吧。但小編在這裡可以拍著
久坐族容易生病 教你預防生病的健身法
2017-04-16
　 很多人都說久坐族容易生病，確實是這樣的，一直坐著不運動，身體肯定會出毛病，想要到戶外去走一走肯定是不可能的事，在工作的時候可以進行短暫的休息，大家可以好好利用一下這個時間段，比如說大家可以做一些力所能及的健身運動。 第一個要跟大家說的就
瘦身餐怎麼配 低脂高蛋白身材好塑形
2017-04-16
　 在營養學家的不斷探索下，他們發現有些食品的熱量很低，營養卻很高，因此多吃這類食物可以幫助減肥。小編今天總結了一些瘦身食譜，讓你一日三餐都不餓肚子，還保證了充足的營養和美味，更重要的是身材也跟著瘦下來了。下面一起來瞭解一下吧。瘦身食譜第一