祛肝火試試三招

肝火旺盛是人們日常生活中常見的生理現象之一， 尤其是在夏天來臨之際， 天氣炎熱更加引起肝火燥熱， 這對身體的傷害是及其大的， 那麼肝火旺盛怎麼調理呢， 養肝護肝有方法。

祛肝火試試這三招

喝喝檸檬水

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素， 減輕肝臟的負擔。 每天起床後就先喝一杯溫的白開水， 它可以喚醒全身的機能。 可以嘗試在水中加入檸檬， 檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁， 有利於身體排毒。 每天喝8-10杯， 每次300毫升即可。

多吃蛋白質

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物， 是肝臟的最愛。 這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”， 能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克， 對於肝功能受到損害以及減弱的人來說， 適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，

苦味食物可下火

“苦”味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等， 能夠解熱消暑、消除疲勞。

番茄：含有豐富的維生素， 營養豐富， 還能夠清熱解毒， 平肝去火。

大豆：含有豐富的蛋白質， 還能夠滋陰、去火。

最後， 小編再給各位推薦一款祛肝火的茶飲。 用紅蘿蔔、馬蹄、竹蔗加雪梨煲水飲， 這味性質略寒， 脾胃弱者不能常飲， 但有實熱在身者正好適用。