一周營養早餐食譜是什麼

早餐是非常重要的， 相信很多人都清楚。 不光是成年人， 而且孩子制定一周的營養餐， 能夠保證孩子營養物質的汲取， 是非常重要的。 鑒於大家平時的工作狀態很忙碌， 就簡單的介紹一周的營養早餐食譜。 那麼， 一周營養早餐食譜是什麼?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

週一：鮮豆漿250克， 饅頭100克， 佐以涼拌黃瓜丁、胡蘿蔔丁50克。

週二：小米綠豆稀飯250克， 炸饅頭片100克， 佐以涼拌西芹段、小蝦皮50克， 豆腐乳一塊。

週三：大米稀飯250克， 花卷或蔥油餅100克， 佐以鹹鴨蛋一個， 醋溜綠豆芽100克。

週四：鮮牛奶250克， 麵包100克， 佐以火腿腸或瘦豬肉100克。

週五：八寶粥250克， 蒸包100克， 佐以糟醋蒜、醬菜50克。

週六：肉絲麵條250克， 熟雞蛋一個， 佐以自製水蘿蔔丁或榨菜絲50克。

周日：胡辣湯250克， 油條或豆沙包100克， 佐以大蔥拌牛肉、醬菜50克。

上面就是對一周營養早餐食譜的介紹， 希望對大家的認識有説明。 養成良好吃早餐的習慣是非常重要的，