金秋自我保健五秘訣 預防疾病去秋燥

秋天是一個美麗的季節， 同樣是一個收穫的季節， 專家講， 秋季來到學會養生能有效預防多種疾病。 天氣由暖轉寒， 再加上乾燥的天氣， 有很多的朋友們會在這個冷暖交替的季節發病。 專家建議， 秋季的確是個容易生病的季節， 但是生活中做好預防保健工作， 保持身體健康也是很好實現的。 那麼， 秋季高發疾病有哪些呢?下面看看專家具體是怎麼說的。

專家說秋季來到學會養生能有效預防多種疾病， 到底有哪些多發病呢?皮膚變得緊繃繃的， 以致起皮脫屑， 毛髮枯而無光澤， 頭皮屑添加， 口唇乾枯或裂口， 鼻咽燥得冒火， 大便幹結。 這種種體現都是由秋季天氣改變帶來的。 某些疾病正在秋燥的作用下， 也易雙發或加重， 如支氣管擴張、肺結核等。 “形成這些疾病的緣由是秋燥， ”差別于夏天雨水多， 濕度高， 秋天天氣乾爽， 燥氣為主。 燥， 呈顯正在身體的症狀多是：發炎、腫痛、幹。

古書《素問。 陽應象大論》提到：“燥勝則幹”， 中醫學覺得秋氣與人體的肺臟相通， 假如肺氣太強， 超卓口乾舌燥、乾咳、喉嚨痛。 肺正在五行屬金， 金克木， 木正在中醫屬肝， 假如肺氣過強超卓傷肝木， 孕育發生虛火、怒氣。

身體的血、津液與痰是一體的， 會互相轉化。 賣認真躲血的肝功能弱時， 身體血液迴圈不良的地方津液就不敷， 自然導致皮膚乾枯、口渴、失眠、大便幹解。

因此， 如何安度秋季， 自我保健防秋燥就顯得非常重要。

一是及時增減衣服

現在是深秋， 晝夜之間的溫差較大， 不宜赤膊露體， 也不宜穿得太多， 太熱。

二是多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質， 以養潤燥， 賠償喪失的潤， 但喝流質的飲食， 特別是飲料和水等液體飲料時， 飲用要領頗多講究、以少量頻飲為最佳。

三是多食新鮮蔬菜和水果

秋燥最超卓傷人的津液。 多數蔬菜、水果有生滋潤燥、消熱通便之效用。 蔬菜、水果等含有大量的水分， 能補充人體的津液。 另外， 還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，

四是少吃辛辣煎炸熱食品

韭菜、大蒜、蔥、薑、八角、茴香等辛辣的食品和調味品， 炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食品， 多食皆會助燥傷， 加重秋燥。

五是重看精神保養

虛的人， 怒氣易旺， 動輒發脾氣， 這就是人們常說的“摟不住火”。 怒氣恰恰旺，

以上就是對秋季養生方法的介紹， 既然專家說學會養生能有效預防多種疾病。 廣大朋友們生活中一定要時刻謹記， 保持身體健康。 在享受秋季的美麗、清爽、美味的同時， 擁有健康的體魄也很重要。