學著黃磊給孩子準備的愛心晚餐，健康美味孩子吃可開心了，天天鬧著要吃！

2017-06-10

主材料：臘腸、臘肉、土豆、胡蘿蔔、大米

1、臘腸、臘肉洗淨後開水燙一下，切片。

2、豆去皮切小塊，胡蘿蔔去皮切小塊

3、鍋裡放少許油，胡蘿蔔過油斷生後取出備用

4、加入臘肉、臘腸爆香至炒出多餘油脂，表面有些微焦

5、加入土豆，兩面煎至微黃，加一圈紹酒、糖、雞精、胡椒粉調好味備用

6、大米洗淨，加上略少於平時煮飯的水量，把炒好的土豆、胡蘿蔔、臘肉放在飯上，然後按下煮飯開關

7、跳閘後，拔掉電源插座，加入少許香蔥末，再關上蓋子燜上15～20分鐘

8、滴上幾滴香油和蔥末一起拌勻即可

小貼士：健康養身常識

每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液迴圈加快，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20-30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。