春季別錯過養肝的最佳時機

過了“立春”， 萬物復蘇， 大地生機勃勃， 草樹開始萌芽。 春天是由冬寒向夏熱過渡的季節， 冷暖氣團交替活動頻繁。 人體對春季風向多變的氣候特點適應性較差，

“立春”時節的自然特點包括：白天漸長， 陽光暖和， 氣溫趨於上升， 日照、降水也逐漸增多。 民俗中有句話“立春雨水到， 早起晚睡覺”。 說明人們經過秋、冬養生， 到了春天開始勞作了， 春季養生也要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點， 逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的時間。

注意保護陽氣， 因春屬木， 與肝相應， 所以， 在春季養生方面， 主要是護肝， 而護肝要從心情著手， 使心情舒暢， 防止“肝火上升”。 立春以後， 氣候仍然乾燥， 補充水分也是很必要的。

春季飲食調養要注意春季陽氣初生， 應該吃些辛甘發散之品， 不宜吃酸收之味。 因為酸味入肝， 具收斂之性， 不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄， 飲食調養要投臟腑所好。

食品應選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等， 少食辛辣之物。 總之， 立春後在生活上要逐漸晚睡早起， 調養心情， 防肝火上升， 飲食要選辛溫發散之品。