曬太陽的最佳時間

一本書、一杯咖啡， 在陽光下淺讀， 雖談不上良辰美景， 但也算得上是愜意十足！但是有時候陽光太強， 在陽光下看書陽光強烈會睜不開眼， 顯得刺眼， 那到底什么時候曬太陽才是最佳時間呢？經常曬太陽可以補充維生素D， 延緩衰老、促進鈣、磷的吸收， 骨骼的形成， 有助長高， 延緩衰老！

曬太陽的最佳時間是什么時候呢？陽光太強的時候紫外線也強， 這時候曬太陽容易對皮膚造成傷害。 很多明星喜歡沐浴陽光， 有的甚至不惜將皮膚曬成黝黑色， 別是一番風味。 科學研究表明：早上8點左右的陽光可以促進血液循環和新陳代謝；9~10點和下午4點左右的的陽光可以補從維生素D。

為什么8點左右的陽光可以促進新陳代謝呢？那是因為8點左右的陽光紫外線強度低， 陽光中的紅外線強， 可以促進血液循， 起到活血化瘀的作用。 此時的陽光照射在身上那是暖洋洋的， 不會顯得灼熱！

除此之外， 上午9~10點和下午4-5點的樣子也是曬太陽的大好時期。 此時紫外線中的A光束成分較多， 可以促進維生素D的吸收和分解。 促進對鈣、磷等元素的吸收。 長個子的小孩子可以出來活動， 有助他們長高哦， 老年朋友也可以這個時候曬曬太陽，

溫馨提醒：嬰兒皮膚比較薄， 曬太陽時間不宜過久， 曬太陽的時候最好遮擋住雙眼， 最好是在9點以前和4點以后抱他們出來曬太陽， 時間維持在30分鐘以內， 可以抱著他們走動走動。

陽關普照大地， 萬物復蘇！但是曬太陽也要注意節制，