什么素菜能減肥
減肥是現在很多人都非常關注的問題， 定期的鍛煉是可以減肥的， 但是更要注意飲食方面， 雖然說減肥鍛煉的過程當中， 可以幫助我們身體釋放大量的熱量脂肪， 可是就因為一口東西而導致熱量全部都回歸， 減肥期間盡量的多吃蔬菜， 少吃肉類， 什么樣的素菜能有助于減肥呢?
種類
莖葉類
1、白菜
白菜性涼， 味甘， 入肺、胃、大腸、膀胱諸經。 所含營養成分除糖、蛋白質外， 還有維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質， 是最佳減肥綠葉蔬菜
2、芹菜
芹菜有旱芹和水芹兩種， 性寒涼， 味甘微苦， 入肝、胃、膀胱經， 含蛋白質、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。 從減肥角度來看， 有降脂降壓、軟化血管的作用， 對肥胖癥、冠心病、糖尿病等有輔助效果。
3、菠菜
菠菜性寒涼， 味甘， 入肺、胃、肝、大腸諸經。 含糖、蛋白質、維生素K、礦物質等， 以鐵含量最為豐富。 其所含熱量僅次.白菜，
4、韭菜
韭菜性溫， 生者味辛辣、熟者味甘甜， 入肺、胃、肝、腎諸經， 是粗纖維食品， 在胃腸道吸水后迅速膨脹， 不但能在能增進飽感， 減少食量， 還能潤腸通便， 排出體內過剩的營養物質， 在減肥中有其不可忽視的作用。
5、生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環， 葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化， 經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。
6、荷葉
久用令人體瘦腰細。 方中單用荷葉煅灰存性，
