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提供幾款減肥專用的祛火美味

文章導讀

一到夏天就開始沒有胃口, 酷暑下, 吃雪糕、喝冰鎮飲料似乎成為了祛暑的方法, 但是愛美貪吃的女孩子看著自己的突起的小腹, 似乎開始無限掙扎, 到底怎麼才能又能吃美食又能瘦身呢?今天就給大家介紹幾款夏季飲食的絕妙搭配, 減肥又美味。

夏天快要來臨, 相信很多MM都為自己身上的肥肉發愁, 累積了一個冬天的贅肉讓整個身體都顯得臃腫, 要怎麼才能顯得身材苗條起來呢?快點抓住春季減肥的尾巴, 輕鬆利用飲食減肥, 吃出窈窕不用愁。 愛美網小編分享清爽美味的減肥食譜和飲食減肥技巧, 照著吃能夠讓你輕鬆趕走肥膘, 打造窈窕身材!

1.多吃減肥水果:

(1)火龍果汁:

材料:火龍果3個, 冰塊適量。

做法:

1.火龍果洗淨後去皮切塊。

2.將火龍果及冰塊放入攪拌機中攪拌1分鐘即可

(2)西瓜皮汁:

材料:西瓜皮

做法, 把西瓜皮削淨, 切塊, 然後放進榨汁機裡面打好就行了。

2.用粥代替米飯:

在夏天的時候, 我們面對幹幹的米飯都會沒有什麼胃口, 那麼就喝粥吧, 可以加入多種食材, 讓喝粥也變得好享受, 一些具有瘦身功效的粥有, 冬瓜粥, 玉米粉粥, 紅豆黑米粥, 因為這些食材都具有通便排毒的功效, 所以在夏天覺得通便不暢的MM可以多喝些粥, 以沖刷腸胃, 幫助減肥哦!

(1)冬瓜粥:

制法:新鮮帶皮冬瓜100克, 粳米150克。 將冬瓜洗淨切碎, 與粳米煮粥, 每日早晚, 空腹溫熱食服。

(2)荷葉粥:

制法:先將荷葉一張洗淨熬湯, 再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥。 可用荷葉煎水, 連續飲用30天, 每天一次, 效果更快。

3.湯水減肥法:

(1)冬瓜海帶瘦肉湯

材料:冬瓜, 海帶, 陳皮兩塊, 瘦肉

做法:冬瓜去皮洗乾淨, 切塊;海帶泡水去掉泥沙後,

切段;將冬瓜、海帶連同陳皮、瘦肉一起放進煲中, 再加上八碗水一起熬煮越兩個小時之後, 加鹽調味即可食用。

(2)山楂酸梅湯

材料:山楂, 酸梅, 穀芽, 麥芽, 冰糖

做法:將山楂和酸梅洗淨後和所有材料一起放進煲中, 加入八碗水, 慢火煮40到50分鐘左右, 加入冰糖調味即可食用。

有適合當正餐的清涼粥, 也有適合解渴消暑的飲料, 相信大家的在美味和減肥中不需要在掙扎了。