家中有本草,健康無煩惱!羅大倫的養生方,小病小痛自己搞定!
家中有本草, 健康無煩惱!一些小病小痛, 自己在家就能調理好, 來聽聽中醫專家實用養生方吧!
本文專家:
羅大倫, 中醫學者, 北京中醫藥大學中醫診斷學博士, CCTV《百家講壇》特邀嘉賓, 北京電視臺科教頻道《養生堂》前任主編
1. 感冒, 來杯蘇葉水
記得我在中學的時候, 有一次隨家人到一家朝鮮族的餐館吃飯, 席間, 烤牛肉上來了, 旁邊還放著一個小草筐, 裡面擺放著整整齊齊的綠葉子, 服務員告訴我們, 烤好的牛肉, 要蘸上佐料, 然後用這個葉子包著吃。 那麼, 這個葉子是什麼呢?它就是蘇葉。 蘇葉其實就是食物, 又叫紫蘇葉, 全國幾乎任何地方都有。
蘇葉是緩解感冒很好的食物。 感冒的最初階段, 一定是發冷。 這分兩種情況:一種是空氣寒冷導致的;另外一種是病毒導致的。 但無論如何, 只要一覺得寒冷, 就要立刻讓身體溫暖過來, 這是防治感冒的第一個重要階段。
泡蘇葉水很簡單, 每次三五克, 用開水泡幾分鐘, 然後喝下去。 沒多久, 您就會感覺自己身上熱了, 開始微微出汗, 感冒的症狀就慢慢消失了。 這是因為蘇葉刺激了我們的氣血, 產生了足夠的抵抗力, 把外邪給控制住了。
2. 孩子常感冒, 用點懷山藥
人的脾胃至關重要, 中醫形容它為糧草的來源, 所以是後天生化之源, 一旦脾胃出現問題, 則人體百病叢生。 而在滋補脾胃的中藥裡面, 我最看重的, 是懷山藥。
我常遇到身體比較弱的小朋友, 一遇到風吹草動, 幼稚園裡面別的孩子沒有問題, 這個孩子就會感冒, 這是為什麼呢?原來, 這樣的孩子,
所以, 對於這樣的孩子, 我的經驗是:在他感冒調理好以後, 最好要用懷山藥熬水食療調理一下脾胃, 對於五歲以上的孩子, 方法是:把山藥帶皮切片, 曬乾風乾備用, 在孩子感冒後, 每次用三十克, 配合雞內金六克, 熬水, 只喝這個水即可。 若孩子大便不成型, 可以吃山藥肉, 否則不必吃肉。 對於五歲以下、三歲以上的孩子, 分量減半即可, 三歲以下的孩子, 用量在三分之一。 服用三天即可, 不必多用。
這樣孩子就不會進入感冒剛好, 過幾天又感冒的情況了。
有的時候, 感冒過後個別的孩子還會有剩餘的長達兩三個月纏綿不愈的咳嗽,
3. 小便發黃, 吃點空心菜
《陸川本草》認為空心菜具有清腸胃之熱, 通大便的功能, 非常適合胃腸積熱、大便不通的人食用。 有口臭了, 也說明你的腸胃有積熱了, 這時就應該多吃空心菜。
空心菜除了有清理腸道的作用外, 還可以利尿, 治療小便不利、尿血等症, 在中醫裡面, 它的一個重要功能是清小腸之熱,
當然, 空心菜主要作用的發揮是因為它性寒, 所以, 脾胃虛寒、大便溏稀的人不宜多食。
我自己也很喜歡吃空心菜, 主要做法是清炒, 味道非常好, 身體沒有寒熱時, 可以放一點蒜, 因為蒜可以糾正一下空心菜的涼性;如果體內真的有熱了, 就不用放蒜了, 單獨做空心菜即可, 或者可以用蓮藕, 切成片, 和空心菜一起做湯, 這樣清熱的作用會更好。
4. 心血消耗, 試試龍眼肉
人一血虛, 常常就會面色萎黃、手足發麻、頭暈眼花、心悸失眠。
龍眼肉大家都很熟悉, 在商場裡我們可以看到幹的龍眼, 還有一袋袋的龍眼肉, 藥店裡也有同樣的龍眼肉。 人們都說良藥苦口, 但這龍眼肉是甜甜的, 而且效果一點也不差。 用鍋將龍眼肉蒸熟, 沒事兒時隨便吃點就行。
心血消耗的原因有幾種, 中醫認為, 一個人如果想問題想得太多了, 這叫思慮過度, 會耗傷心血。 這在生活中經常可以見到, 比如, 最近做一個工程特別忙, 每天都在思考問題, 殫精竭慮, 那心血耗傷得就很嚴重。
前兩天就有一位大姐來找我, 說她的丈夫最近心臟出了問題, 很不舒服,檢查結果是嚴重的心律不齊。他們家距我家不遠,見面後,我給他診脈,發現他就是心血不足。於是,我讓他用龍眼肉來養心血,再配合一點西洋參。
龍眼肉配西洋參是清朝名醫王孟英的方子,叫“玉靈膏”。王孟英認為龍眼肉微熱,需要用西洋參配合,因為西洋參滋陰,是涼的,可以制住龍眼肉的溫熱,具體的比例可以是十份的龍眼肉,配一份的西洋參。後來,這位大姐每次遇到我都說,她丈夫恢復得非常好,心臟一點問題都沒有了。每次看到她的笑臉,我都會覺得非常欣慰。
像心血不足這種情況,在白領、知識份子和參加考試的學生中,非常普遍。他們要補充心血,就可以選用龍眼肉。
5. 生薑是最簡單的驅寒藥
生薑是我們居家過日子必不可少的調味品,其實它還是物美價廉、隨手可用的保健品。
比如天氣特別寒冷,我們早晨起來上班,走得急,就會吸一肚子的冷氣,有的人甚至會明顯覺得胃難受,怎樣應對這種情況呢?大家可以在出門的時候含片生薑,讓唾液慢慢地跟薑汁混合,然後咽下,最後把薑片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。這樣就可使前胸保持一股暖氣,不受外面風寒的影響。這個方法不是我自己編出來的,《本草綱目》裡面記載說:“早行山行,宜含一塊,不犯霧露清濕之氣及山嵐瘴氣。”
有時我們穿得少了,風會直接吹到肚子上,尤其是在室外時間長了,我們的肚子很容易受寒,這往往會引起肚子痛,有的女士會嚴重一些,這時候如果有乾薑粉,就可以沖服一點,能起到暖中的作用。乾薑粉超市就有賣的,購買很方便,一般沖服一次就可以了。同時用熱水泡泡腳,可以很快緩解受寒的症狀。
很不舒服,檢查結果是嚴重的心律不齊。他們家距我家不遠,見面後,我給他診脈,發現他就是心血不足。於是,我讓他用龍眼肉來養心血,再配合一點西洋參。
龍眼肉配西洋參是清朝名醫王孟英的方子,叫“玉靈膏”。王孟英認為龍眼肉微熱,需要用西洋參配合,因為西洋參滋陰,是涼的,可以制住龍眼肉的溫熱,具體的比例可以是十份的龍眼肉,配一份的西洋參。後來,這位大姐每次遇到我都說,她丈夫恢復得非常好,心臟一點問題都沒有了。每次看到她的笑臉,我都會覺得非常欣慰。
像心血不足這種情況,在白領、知識份子和參加考試的學生中,非常普遍。他們要補充心血,就可以選用龍眼肉。
5. 生薑是最簡單的驅寒藥
生薑是我們居家過日子必不可少的調味品,其實它還是物美價廉、隨手可用的保健品。
比如天氣特別寒冷,我們早晨起來上班,走得急,就會吸一肚子的冷氣,有的人甚至會明顯覺得胃難受,怎樣應對這種情況呢?大家可以在出門的時候含片生薑,讓唾液慢慢地跟薑汁混合,然後咽下,最後把薑片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。這樣就可使前胸保持一股暖氣,不受外面風寒的影響。這個方法不是我自己編出來的,《本草綱目》裡面記載說:“早行山行,宜含一塊,不犯霧露清濕之氣及山嵐瘴氣。”
有時我們穿得少了,風會直接吹到肚子上,尤其是在室外時間長了,我們的肚子很容易受寒,這往往會引起肚子痛,有的女士會嚴重一些,這時候如果有乾薑粉,就可以沖服一點,能起到暖中的作用。乾薑粉超市就有賣的,購買很方便,一般沖服一次就可以了。同時用熱水泡泡腳,可以很快緩解受寒的症狀。