家中有本草，健康無煩惱！羅大倫的養生方，小病小痛自己搞定！
家中有本草， 健康無煩惱！一些小病小痛， 自己在家就能調理好， 來聽聽中醫專家實用養生方吧！
本文專家：
羅大倫， 中醫學者， 北京中醫藥大學中醫診斷學博士， CCTV《百家講壇》特邀嘉賓， 北京電視臺科教頻道《養生堂》前任主編
1. 感冒， 來杯蘇葉水
記得我在中學的時候， 有一次隨家人到一家朝鮮族的餐館吃飯， 席間， 烤牛肉上來了， 旁邊還放著一個小草筐， 裡面擺放著整整齊齊的綠葉子， 服務員告訴我們， 烤好的牛肉， 要蘸上佐料， 然後用這個葉子包著吃。 那麼， 這個葉子是什麼呢?它就是蘇葉。 蘇葉其實就是食物， 又叫紫蘇葉， 全國幾乎任何地方都有。
蘇葉是緩解感冒很好的食物。 感冒的最初階段， 一定是發冷。 這分兩種情況：一種是空氣寒冷導致的;另外一種是病毒導致的。 但無論如何， 只要一覺得寒冷， 就要立刻讓身體溫暖過來， 這是防治感冒的第一個重要階段。
泡蘇葉水很簡單， 每次三五克， 用開水泡幾分鐘， 然後喝下去。 沒多久， 您就會感覺自己身上熱了， 開始微微出汗， 感冒的症狀就慢慢消失了。 這是因為蘇葉刺激了我們的氣血， 產生了足夠的抵抗力， 把外邪給控制住了。
2. 孩子常感冒， 用點懷山藥
人的脾胃至關重要， 中醫形容它為糧草的來源， 所以是後天生化之源， 一旦脾胃出現問題， 則人體百病叢生。 而在滋補脾胃的中藥裡面， 我最看重的， 是懷山藥。
我常遇到身體比較弱的小朋友， 一遇到風吹草動， 幼稚園裡面別的孩子沒有問題， 這個孩子就會感冒， 這是為什麼呢?原來， 這樣的孩子，
所以， 對於這樣的孩子， 我的經驗是：在他感冒調理好以後， 最好要用懷山藥熬水食療調理一下脾胃， 對於五歲以上的孩子， 方法是：把山藥帶皮切片， 曬乾風乾備用， 在孩子感冒後， 每次用三十克， 配合雞內金六克， 熬水， 只喝這個水即可。 若孩子大便不成型， 可以吃山藥肉， 否則不必吃肉。 對於五歲以下、三歲以上的孩子， 分量減半即可， 三歲以下的孩子， 用量在三分之一。 服用三天即可， 不必多用。
這樣孩子就不會進入感冒剛好， 過幾天又感冒的情況了。
有的時候， 感冒過後個別的孩子還會有剩餘的長達兩三個月纏綿不愈的咳嗽，
3. 小便發黃， 吃點空心菜
《陸川本草》認為空心菜具有清腸胃之熱， 通大便的功能， 非常適合胃腸積熱、大便不通的人食用。 有口臭了， 也說明你的腸胃有積熱了， 這時就應該多吃空心菜。
空心菜除了有清理腸道的作用外， 還可以利尿， 治療小便不利、尿血等症， 在中醫裡面， 它的一個重要功能是清小腸之熱，
當然， 空心菜主要作用的發揮是因為它性寒， 所以， 脾胃虛寒、大便溏稀的人不宜多食。
我自己也很喜歡吃空心菜， 主要做法是清炒， 味道非常好， 身體沒有寒熱時， 可以放一點蒜， 因為蒜可以糾正一下空心菜的涼性;如果體內真的有熱了， 就不用放蒜了， 單獨做空心菜即可， 或者可以用蓮藕， 切成片， 和空心菜一起做湯， 這樣清熱的作用會更好。
4. 心血消耗， 試試龍眼肉
人一血虛， 常常就會面色萎黃、手足發麻、頭暈眼花、心悸失眠。
龍眼肉大家都很熟悉， 在商場裡我們可以看到幹的龍眼， 還有一袋袋的龍眼肉， 藥店裡也有同樣的龍眼肉。 人們都說良藥苦口， 但這龍眼肉是甜甜的， 而且效果一點也不差。 用鍋將龍眼肉蒸熟， 沒事兒時隨便吃點就行。
心血消耗的原因有幾種， 中醫認為， 一個人如果想問題想得太多了， 這叫思慮過度， 會耗傷心血。 這在生活中經常可以見到， 比如， 最近做一個工程特別忙， 每天都在思考問題， 殫精竭慮， 那心血耗傷得就很嚴重。
前兩天就有一位大姐來找我， 說她的丈夫最近心臟出了問題， 很不舒服，檢查結果是嚴重的心律不齊。他們家距我家不遠，見面後，我給他診脈，發現他就是心血不足。於是，我讓他用龍眼肉來養心血，再配合一點西洋參。
龍眼肉配西洋參是清朝名醫王孟英的方子，叫“玉靈膏”。王孟英認為龍眼肉微熱，需要用西洋參配合，因為西洋參滋陰，是涼的，可以制住龍眼肉的溫熱，具體的比例可以是十份的龍眼肉，配一份的西洋參。後來，這位大姐每次遇到我都說，她丈夫恢復得非常好，心臟一點問題都沒有了。每次看到她的笑臉，我都會覺得非常欣慰。
像心血不足這種情況，在白領、知識份子和參加考試的學生中，非常普遍。他們要補充心血，就可以選用龍眼肉。
5. 生薑是最簡單的驅寒藥
生薑是我們居家過日子必不可少的調味品，其實它還是物美價廉、隨手可用的保健品。
比如天氣特別寒冷，我們早晨起來上班，走得急，就會吸一肚子的冷氣，有的人甚至會明顯覺得胃難受，怎樣應對這種情況呢?大家可以在出門的時候含片生薑，讓唾液慢慢地跟薑汁混合，然後咽下，最後把薑片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。這樣就可使前胸保持一股暖氣，不受外面風寒的影響。這個方法不是我自己編出來的，《本草綱目》裡面記載說：“早行山行，宜含一塊，不犯霧露清濕之氣及山嵐瘴氣。”
有時我們穿得少了，風會直接吹到肚子上，尤其是在室外時間長了，我們的肚子很容易受寒，這往往會引起肚子痛，有的女士會嚴重一些，這時候如果有乾薑粉，就可以沖服一點，能起到暖中的作用。乾薑粉超市就有賣的，購買很方便，一般沖服一次就可以了。同時用熱水泡泡腳，可以很快緩解受寒的症狀。
很不舒服，檢查結果是嚴重的心律不齊。他們家距我家不遠，見面後，我給他診脈，發現他就是心血不足。於是，我讓他用龍眼肉來養心血，再配合一點西洋參。
龍眼肉配西洋參是清朝名醫王孟英的方子，叫“玉靈膏”。王孟英認為龍眼肉微熱，需要用西洋參配合，因為西洋參滋陰，是涼的，可以制住龍眼肉的溫熱，具體的比例可以是十份的龍眼肉，配一份的西洋參。後來，這位大姐每次遇到我都說，她丈夫恢復得非常好，心臟一點問題都沒有了。每次看到她的笑臉，我都會覺得非常欣慰。
像心血不足這種情況，在白領、知識份子和參加考試的學生中，非常普遍。他們要補充心血，就可以選用龍眼肉。
5. 生薑是最簡單的驅寒藥
生薑是我們居家過日子必不可少的調味品，其實它還是物美價廉、隨手可用的保健品。
比如天氣特別寒冷，我們早晨起來上班，走得急，就會吸一肚子的冷氣，有的人甚至會明顯覺得胃難受，怎樣應對這種情況呢?大家可以在出門的時候含片生薑，讓唾液慢慢地跟薑汁混合，然後咽下，最後把薑片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。這樣就可使前胸保持一股暖氣，不受外面風寒的影響。這個方法不是我自己編出來的，《本草綱目》裡面記載說：“早行山行，宜含一塊，不犯霧露清濕之氣及山嵐瘴氣。”
有時我們穿得少了，風會直接吹到肚子上，尤其是在室外時間長了，我們的肚子很容易受寒，這往往會引起肚子痛，有的女士會嚴重一些，這時候如果有乾薑粉，就可以沖服一點，能起到暖中的作用。乾薑粉超市就有賣的，購買很方便，一般沖服一次就可以了。同時用熱水泡泡腳，可以很快緩解受寒的症狀。
