睡覺多了有什么壞處

雖然說每個人每天都需要保持充足的睡眠時間， 才能夠維持正常的精神狀態， 但是睡眠時間也不適宜過長， 否則對精神狀態也有一定影響。 而在每一個年齡階段的人群所需要的睡眠時間都不一樣， 對于大多數成年人來說， 一天當中的睡眠時間應該控制在7~8個小時之間， 可是如果睡覺時間過長的話會有怎樣的壞處?

傷害胃部

人體正常的睡眠時間是每天六小時到八小時， 如果睡眠時間太長， 相應活動時間就會減少， 那么就會對腸胃造成一定傷害， 因為在胃部的食物是需要一定時間消化的， 但是在經過一晚上的吸收之后， 胃部已經沒有食物可消化， 但是胃液還在持續不斷的分泌當中， 因此如果不及時起床吃早餐， 分泌的胃液就會傷害胃粘膜對胃造成傷害。

影響心臟功能

人在休息的時候心臟也處于休息狀態， 這種情況下心跳、收縮力以及排血量都會出現下降現象，

導致腦供養不足

睡眠時間太長心臟活動減弱， 就會導致心臟射血減少， 這種情況下就會出現大腦供血不足的情況發生， 而大腦長時間血液以及氧氣供應不足就會導致思維遲鈍， 因此睡覺時間太長還會導致頭昏腦漲的現象。

容易疲勞

長時間睡眠越睡越想睡， 還會導致身體的新陳代謝減慢， 這樣肌肉組織液得不到充足氧氣的提供， 就很容易感覺到身體疲倦。

記憶力下降

睡覺時間太長人就會變得懶惰， 同時伴隨的還有大腦的休息時間太長， 這種情況下大腦的細胞活性就會下降， 睡眠中樞將會長期處于亢奮狀態， 而其他的神經中樞則會長期受到壓制， 長期以往會影響智力， 記憶力會出現明顯下降現象。

導致肥胖

長時間睡眠會減少人體活動量， 這樣體內多余的能量就無法得到消耗， 很容易轉化為脂肪堆積在人體內， 因此睡覺時間長的人很有可能會增加肥胖的概率。