冬天易感冒，常吃4種食物，提高身體免疫力

感冒是一種常見的疾病， 尤其冬天是感冒的高發期。 人一旦感冒， 身體就會感覺乏力， 精神不集中， 對生活、學習、工作造成很大影響。 但治療感冒， 至今還沒有什麼特別快速有效的療藥， 所以只能靠人們通過平時飲食來輔助治療感冒。 下面就為大家介紹4種好吃又管用的食物， 能夠提高身體免疫力， 幫助治癒感冒。

1、蘿蔔

感冒的人可以適當吃些蘿蔔， 把蘿蔔切碎、榨汁， 然後再把生薑搗碎， 同樣榨成薑汁， 最後把蘿蔔汁和薑汁放到一起， 攪拌均勻後放入溫水即可飲用， 對治療感冒非常管用， 可以一天喝2~3次。

2、蜂蜜

蜂蜜味道甜美， 並且營養豐富， 含有多種生物活性物質， 能夠激發人體的免疫力， 每天早晚沖蜂蜜水喝， 可以增強身體免疫， 抵抗流感病毒的侵襲， 保護身體健康。

3、姜湯

突發性的感冒、發冷、頭痛、咳嗽或者流鼻涕， 可以喝一碗姜湯， 能夠快速的去除體內寒氣， 恢復健康。 姜中含有薑辣素、薑油酮可以發汗， 趕走體內蓄積的熱氣， 尤其是水分較少的老薑辛辣， 促進血液迴圈效果更好， 添加紅糖則可補充熱量。

4、陳皮

舒緩咳嗽可以多吃點陳皮， 也可以選擇喝陳皮茶， 中醫認為， 陳皮屬於芸香科植物， 有舒緩胸悶不適、促進腸蠕動的效果， 也可以強化心肺功能。 但缺點就是見效比較慢， 如果病情加重了， 建議還是立即就醫。