雞蛋瘦身健康安全

雞蛋瘦身健康安全， 雞蛋是我們每天必須的營養物質供給食物， 那麼對於它的營養價值很多人毋庸置疑， 其實它還能夠幫助我們想瘦身的美眉變的苗條呢!是不是很誘人呢?快來學習一下吧!

以雞蛋為主， 每日三餐以雞蛋為主食， 配以青菜及水果， 少量烤麵包及咖啡飲料， 一個星期可以減肥5KG。

減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 從血管排除後為機體所利用。 雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的， 通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。 當體重達到標準後,再使攝入熱量與熱量消耗平衡， 就可以使減肥效果持久。

食用規則：雞蛋第一天量不限制， 以後每日食三個， 倘若膽固醇高者可只食用蛋白， 蛋白以豆腐代替亦可， 此方法可做兩周有效。

雞蛋瘦身健康安全， 營養專家解釋說其實雞蛋對於我們的身體是很有幫助的， 我們正常人平均每人每天一個雞蛋就可以保證包括蛋白質還有很多礦物質的營養供給， 但是對於雞蛋也不是吃的越多越好， 也不是說它能減肥就一天三頓只吃雞蛋， 這樣對於我們的身體也是不利的。