夏季美腿瘦身吃什麼好？這些食物健康安全又有效！

有沒有對自己的腿不夠滿意， 還想減肥塑形？吃這些食物對美腿瘦腿很有用哦。

美腿瘦腿食物， number 1：紫菜， 讓體內廢棄物和多餘水分排出體內的聖品，

美腿瘦腿食物， number 2：芝麻， 可以去除附著在血管之內的膽固醇等多餘的卡路里。

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美腿瘦腿食物， number 3：西柚， 擁有豐富的鉀元素， 可以有助於減少下半身脂肪的儲存量。 瘦腿必備食物。

美腿瘦腿食物， number 4：番茄， 可以去處體內多餘的水份， 去處水腫效果。 可以讓你的腿部更緊致。

美腿瘦腿食物， number 5：紅豆， 多吃紅豆可以增加大腸的蠕動， 纖維含量很高， 還可以帶動清理腸胃內壁多餘的雜物， 清油脂， 還可以促進排尿和減少便秘。

美腿瘦腿食物， number 6：木瓜， 可以清楚肉類食物消化後殘留下來的堆積於下半身的脂肪。 喜歡吃肉的美女們記得吃木瓜啊。

美腿瘦腿食物， number 7：獼猴桃， 獼猴桃維生素含量非常高， 同時擁有快速分解脂肪的功效，

美腿瘦身食物， number8：黑豆

研究提示， 黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。 黑豆中蛋白質含量高達36%-40%， 相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸， 特別是人體必需的8種氨基酸。

黑豆還含有19種油酸， 其不飽和脂肪酸含量達80%， 吸收率高達95%以上， 除能滿足人體對脂肪的需要外， 還有降低血中膽固醇的作用。

黑豆基本不舍膽固醇， 只含植物固醇， 而植物固醇不被人體吸收利用， 又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。 因此， 常食黑豆， 能軟化血管， 滋潤皮膚， 延緩衰老。 特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，

許多女性朋友有貧血， 而補血的食物一般性溫， 所以很多人不太敢吃。 現在可以放心地進行補血了。