青少年要如何來預防頸椎病

家長朋友們您家的孩子是否也曾或是正在面臨這樣的事情呢­

張女士諮詢到：我兒子今年才16歲就開始說自己脖子不舒服，

帶他去醫院檢查後， 被診斷為體位性頸椎病。 在接受了牽引、推拿等治療後， 病情有所好轉， 近日， 他又開始間斷出現頸部酸痛的情況， 孩子才16歲就患上頸椎病， 到底要怎樣來預防呢­

骨傷科醫院醫師介紹說：近年來， 頸椎病的發病率越來越高， 且出現了低齡化趨勢， 其中， 中小學生的頸椎病發病率正在急速上升。 學習姿勢不良、書包過重， 及經常埋頭看書等， 均容易造成小孩頸椎， 生理曲度出現異常， 即體位性行頸椎病， 其症狀多表現為頸痛、頭昏、頭痛等， 但其病變是可逆的。

防治頸椎病的關鍵， 在於做好預防工作， 應注意以下幾個方面：

1、儘量減少小孩上網的時間， 多鼓勵他們參加體育活動。 近年來， 中小學生的頸椎病發病率上升，

與長時間上網密不可分。 所以， 要儘量減少孩子的上網時間， 多鼓勵其參加體育活動， 特別是羽毛球、游泳和放風箏等活動。 這樣不僅能降低頸椎病的發病率， 還能增加頸部等關節的， 韌性和耐力， 從而減輕頸椎的勞損。

2、平時要注意敦促孩子， 保持正確的學習姿勢。 長期不正確的學習姿勢， 是導致孩子患頸椎病的重要原因。 小孩喜歡長時間低頭看書， 不僅容易導致近視、駝背等， 也為頸椎病埋下了隱患。 因為頸椎長時間處於彎曲位、某些特定體位， 導致頸部肌肉長期， 處於非協調受力狀態， 肌肉和韌帶易受牽拉勞損， 從而繼發頸椎病。 因此， 小孩應盡可能保持自然的端坐位， 頭部略微前傾， 保持頭、頸、胸的正常生理曲線。

此外， 最好是頭離桌一尺， 胸離桌一拳， 且不要長時間低頭看書。

3、養成勞逸結合、動靜結合的學習習慣。 孩子看書寫作業1到2小時後， 應適當進行休息， 走動走動、有目的地讓頭頸部向左右轉動， 轉動時應輕柔、緩慢， 以達到該方向的， 最大運動範圍為准。

為了避免孩子在成長階段患上頸椎病， 家行朋友一定要在平時的生活中多加督促孩子保持良好的坐姿， 進場的適量鍛煉自己的身體， 擁有一個良好的生活習慣。