高溫季節如何預防頸椎病呢?

高溫季節如何預防頸椎病呢­炎熱的夏季很多辦公室白領們都是在空調房長時間面對電腦工作， 高溫酷暑季節， 頸椎病非常容易發作， 在高溫季節如何預防頸椎病成為大家關注的焦點， 所以今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下!

高溫季節預防頸椎病應注意：

①空調溫度低， 頸椎受涼。

頸椎病的發生和受涼有很大關係。 炎熱的季節， 不論是辦公室還是家裡， 很多人都喜歡將空調的溫度調的很低， 享受那一絲清涼。 這樣， 就很容易使頸椎肌肉受涼， 而致頸椎疼痛， 甚至誘發頸椎病。

專家支招——注意頸椎部保暖。 即使在夏天， 也不要過於貪涼。 尤其是在夜間睡覺時， 空調不宜溫度過低。

②天氣炎熱， 外出減少。

這就增加了人們在家上網、看電視的時間， 長期保持一個姿勢不動， 也對頸椎不利。

專家支招——做一些簡單小動作， 譬如仰臥起坐、隔窗遠眺等， 充分運動頸部、背部肌肉，

③伏案打盹。

有句俗話說：春困秋乏夏打盹。 炎熱的夏季， 困倦是避免不了的， 尤其是在午後， 陽光更會使人昏昏欲睡。 於是很多上班族就喜歡趴在桌子上午睡， 殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。

專家支招——午休或在車上睡覺時,不提倡向前趴著睡覺， 可採取向後仰躺的姿勢稍事休息; 一定要為頸椎找到托扶點， 比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

④天氣悶熱， 心情煩躁。

研究證明， 多愁善感、脾氣暴躁的人， 更容易患神經衰弱， 而神經衰弱會影響骨關節肌肉休息。 長此以往， 頸肩部容易疼痛。

專家支招——雖然天氣炎熱， 但我們一定要注意保持快樂、平和的心態，

此外， 在酷熱的夏季， 人們更喜歡洗涼水澡， 這樣也容易使頸椎部著涼而誘發頸椎病。 所以， 堅持養成科學的生活、工作習慣， 對預防治療頸椎病大有裨益。

綜上所述：大家聽了以上小編對高溫季節預防頸椎病的方法瞭解一些了吧， 所以我們日常生活中一定要注意做好預防工作， 另外小編在此提醒大家要勞逸結合， 所以患者也不要為其煩惱， 而且調理飲食很重要， 小編在此祝願大家能夠早日康復!