老年人變矮就是骨質疏鬆惹的禍

衰老的症狀有哪些？恐怕很多人都會想到皮膚變差、有皺紋， 容易患病等等。 不知道大家還有沒有注意過一個衰老的信號， 那就是個子變矮， 比如一個一米七的女性， 到了老年的時候恐怕就會變成一米六。 那麼， 為什麼老年人衰老之後就會個子變矮呢？據專家表示， 因為老年人都會出現骨質疏鬆的問題， 這樣會讓脊柱在受到壓迫的情況下變形， 個頭自然就變矮了。

骨質疏鬆的表現為腰背酸痛， 身高縮短， 駝背， 易骨折

骨質疏鬆的表現為腰背酸痛， 身高縮短， 駝背， 易骨折。 有50％的骨質疏鬆患者沒有症狀， 有的在發生骨折後才被發現。 女性出現骨質疏鬆症狀大多在絕經期前後， 調查顯示， 女性50歲或絕經期前每年會丟失0.5％~1％的骨量， 到了絕經期後的5年內， 骨量丟失率增高6.5％。

專家表示：“女性朋友出現骨質疏鬆跟雌激素水準下降有關。 女性絕經期前後， 卵巢功能開始減退，

體內的雌激素水準不斷下降， 而雌激素是女性用於維持健康骨骼的一種重要的激素， 它能幫助鈣的吸收， 直接促進骨的生成。 而雌激素水準的降低將導致骨量的快速丟失， 從而影響骨骼健康。

“所以， 在雌激素水準高時， 女性很少出現骨質疏鬆， 它屬於絕經以後遠期的病症， 一般多發於絕經後3~5年。 但這並不表示說， 剛絕經的女性一定不會得骨質疏鬆症， 相反， 很多女性還來著月經， 但她的骨質疏鬆症已經很嚴重了。 ”

那麼平時我們應該怎麼預防骨質疏鬆呢？小編認為， 骨骼的主要成分就是鈣， 那就需要我們在生活中能夠隨時讓身體內有充足的鈣質， 平時多吃一些含有大量鈣的食物， 而且有的時候吃一些鈣片也是可以的。

尤其是女性， 不光平時要注意補充鈣質， 還要養成良好的運動習慣， 從年輕的時候做起， 經常運動的話不但會讓自己的骨骼更加強大， 不容易患上骨質疏鬆， 還可以對身體健康有利。