孕婦早期吃什麼粥有營養？

孕婦在懷孕期間， 有時候飲食往往比較挑剔， 尤其是在懷孕早期， 經常出現噁心， 嘔吐， 食欲下降的症狀表現， 所以在飲食方面更要挑著花樣來做， 為了預防腸胃出現不適， 可以適當的喝一些具有保健功效的養生粥， 不但能夠促進開胃的效果， 還有很好的促進營養吸收的作用， 這對於自身免疫力的提高， 以及胎兒的良好發育都是有很好效果的， 這方面的粥也是比較多的， 可以根據自己的愛好， 自己的喜歡程度來熬制一些有營養的粥， 比如說豬肚粥， 蘋果粥， 胡蘿蔔粥， 等等都是比較不錯的保健粥品。

1.豬肚粥

豬肚含有豐富的蛋白質、無機鹽和脂肪等， 具有健脾養胃的功效， 可以將豬肚清洗乾淨之後切成比較小的塊， 然後用水焯一下， 然後將100克大米和豬肚放在一起加入適量的清水一起放到鍋內， 煮沸之後加入胡椒粉， 等到粥變得稠了以後再加入鹽和香油就可以出鍋了，

2.蘋果粥

蘋果具有水果之王的稱號， 具有生津解渴、健脾養胃和幫助消化的作用， 可以用蘋果與西米和適量的白糖清水放到一起煮成粥喝， 不僅僅酸甜可口， 而且有助於緩解孕婦懷孕期間幹嘔等情況， 並且對於預防產後抑鬱症具有非常多的好處。

3.胡蘿蔔粥

胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素， 能夠有效的緩解孕婦的腸胃不適症狀， 中醫認為胡蘿蔔具有安五臟的效果， 如果准媽媽胃口不好的話可以多吃一些胡蘿蔔粥， 可以將胡蘿蔔切成碎片， 然後同大米一起煮成粥， 加入蔥花、食鹽等調味品之後就可以食用了， 具有很好的補氣益血的效果。

4.黑芝麻粥

黑芝麻具有潤腸通便和滋養五臟的效果， 特別適合准媽媽熬粥喝， 日常的時候可以讓黑芝麻炒熟之後研成粉末， 然後同大米一起煮成粥來喝， 也可以用黑芝麻製成黑芝麻糊來吃， 口幹鹹香， 特別適合准媽媽們食用。

5.菊花粥

菊花具有清肝火， 明眼去風熱除煩等非常多的療效。 日常可先將菊花煎成湯之後， 用這湯水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除煩之功效， 同時對於預防妊娠糖尿病， 高血壓均有很好的輔助治療的作用。