那些常見的早餐錯誤吃法

核心提示：俗話說， 一日之計在於晨。 一個美美的早晨， 要有陽光和美食同在。 然而作為上班族的你， 很少有機會能夠安安靜靜坐下來享受一份美味的早餐吧?可能每個早上都是匆匆忙忙地隨便解決， 甚至可能趕時間的時候連早餐都顧不上吃。 其實， 早餐要吃好， 這些錯誤吃法你可要避免啦。

俗話說， 一日之計在於晨。 一個美美的早晨， 要有陽光和美食同在。 然而作為上班族的你， 很少有機會能夠安安靜靜坐下來享受一份美味的早餐吧?可能每個早上都是匆匆忙忙地隨便解決， 甚至可能趕時間的時候連早餐都顧不上吃。

錯誤一：早餐吃太早

不少人清早五六點鐘起床後馬上進食早餐， 認為這樣能及時補充身體所需營養， 也利於吸收。 但事實上， 早餐吃得太早可能誤傷腸胃。

建議：起床後宜先喝水補充睡眠時消耗水分，

錯誤二：油條+豆漿

中式傳統“油條加豆漿”長期受到國人喜愛。 但很少有人知道這種搭配其實不利於健康。 油條高溫油炸過程中營養素被破壞並產生致癌物質， 此外還存在油脂偏高、熱量高的問題。 再加上豆漿也屬於中脂性食品， 這種組合明顯不宜長期食用。

建議：早餐最好少吃豆漿加油條， 一星期不宜超過兩次。 進食當天午、晚餐應儘量清淡， 不要再吃炸、煎、炒食物， 並注意多補充蔬菜。