坐月子可以吃藍莓嗎

藍莓是水果的一種， 很多人喜歡吃藍莓是因為藍莓的口感是酸酸甜甜的， 它可以很好的提升味蕾， 讓我們胃口大開。 當然了， 一般來說藍莓的價格比較高， 因為它的種植比較麻煩， 而且很多藍莓都是進口的。 月子期間需要煲湯在補身體是我們的知道的常識， 那坐月子可以吃藍莓嗎？

藍莓是一種營養價值非常高的水果， 果肉富含豐富的維生素、蛋白質和礦物質等營養元素， 其中藍莓中獨特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高， 還有藍莓中富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素， 藍莓中這些富含的營養元素都高於其他水果富含的營養。 藍莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素， 這些礦物元素的存在比例明顯高於其他水果。 所以藍莓是一種高營養的水果。

藍莓， 尤其是野生種， 擁有抗氧化的功能，

可以減低癌症發生的機會。 在2004年國際長壽會議， 一些研究者釋放出一項研究的細節， 顯示藍莓中一些特定化合物(以及一些相似植物， 例如小紅莓)對於腦功能退化的抑制有強烈影響， 相關疾病包括了阿茲海默症。 美國羅格斯大學的研究者也展示了藍莓可能可以防止泌尿道感染。

藍莓富含維生素C， 有增強心臟功能， 預防癌症和心臟病的功效， 能防止腦神經衰老、增進腦力。 吃藍莓對寶寶的眼睛發育有好處， 產婦在坐月子時是可以吃藍莓的。

坐月子吃水果有什麼好處

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 月子裡能吃水果嗎?坐月子期間適當吃些水果， 可以補充維生素和某些微量元素， 防止維生素缺乏症發生。 此外， 水果不僅可增加食欲， 預防便秘， 還可以促進泌乳， 從而幫助媽媽養育寶寶。

從西醫角度看， 產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌， 但凡事都有一個度， 要適量。 水果雖好， 但也不要吃得過多， 以免影響其他食物的攝入， 導致營養的攝入不全面。

從中醫角度， 產後吃水果就有很多講究。

坐月子是可以吃水果的， 只要瞭解水果的四性， 根據體質來選用即可。 水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性， 應根據體質來選用。 如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果， 否則， 對養生不利。