男性脾氣暴躁的7個原因
婚前， 他溫文爾雅， 在你面前聲音都不敢太大。 結婚後， 發現人完全不一樣了， 經常亂發脾氣， 是男人都這樣嗎？還是有什麼其他的原因導致他這樣的呢？男人脾氣越來越暴躁有哪些原因， 下面讓我們一起來看看這些會到這男性脾氣暴躁的原因吧。 也許你或者他也正在受著影響。
男性脾氣暴躁的原因
1、雄激素減少
雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛， 之後逐漸減少。 男性在20歲~60歲這四十年內， 雄性激素分泌量減少了1/4。 當雄性激素減少時， 男人也有更年期問題， 情緒波動、易怒和孤僻是最常見的更年期症狀。
2、虛榮心過強
有些老年人常常以“長者”、“老者”、“過來人”自居， 在生活中處處要設法維護自己的尊嚴和權威， 一旦有誰冒犯了他， 傷了他的面子， 就會大動肝火， 發起脾氣來。
3、吃太多垃圾食品
英國科學家曾對垃圾食品做了一次試驗， 他們將男性試驗者分為兩組，
科學家發現， 這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關， 長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸， 從而使大腦失去靈活性， 控制情緒的能力受損， 導致增加暴力傾向。
4、壓力太大
壓力是男人壞脾氣的最重要因素。 在壓力狀態下， 男人會處於一種戰鬥狀態， 身體中兒茶酚胺會更多， 從而增加人的戰鬥力。 過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加， 從而損傷肝細胞。 這也就是中醫說的怒傷肝。
5、肉類食用太多
肉食使人情緒暴躁有三個原因：首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少，
肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高， 血壓升高是情緒不穩的重要誘因之一;肉類會導致鈣離子含量下降， 血液中的鈣是情緒的降溫劑， 鈣離子的減少增加了暴躁易怒的幾率。
6、經常不吃早餐
研究發現， 不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差， 但對女人則沒有影響， 科學家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。
7、睡眠問題
大約50%的壞脾氣老闆都是睡眠不足造就的， 他們會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫， 對下屬無情斥責。 普通員工也一樣， 因為睡眠不足， 有39%的人會脾氣暴躁， 19%的人在工作中非常容易出錯。
如果兩天兩夜不睡覺，
如何克服脾氣暴躁情緒
1、要認識到壞脾氣的危害
我們在社會生活中， 總要同其他人進行接觸和交往，
2、找一找發火的根源
從什麼時候開始覺得自己變了， 愛發火了？一般來說如果以前不是， 現在是的話， 可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方， 一直壓抑著， 就會造成看到什麼都覺得不對自己的心意。 弄清原因後， 自己想一想現在還值不值得那樣做？可以和你親近的人討論一下， 也可以把這個要發火的理由寫下來， 等心平氣和的時候再去看， 就會覺得好一點。
3、意識控制
當憤憤不已的情緒即將爆發時， 要用意識控制自己，
4、學會換位思考
遇到事情一定要換位思維， 想一想對方的處境、動機， 最重要的是結果對他有何影響。 如果你發現對方與你一樣“無辜”， 你就不會有那麼大的情緒了。
5、承認自我
勇於承認自己愛發脾氣， 以求得他人幫助。 如果周圍人經常提醒、監 督你， 那麼你的情況就會好轉。
6、反應得體
當遇不平之事時， 任何正常人都會怒火中燒， 但是無論遇到什麼事， 都應該心平氣和， 冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯， 而不是迅速地做出不恰當的回擊， 從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
7、將心比心
凡事要將心比心， 就事論事， 如果任何事情， 你都能站在對方的角度來看問題， 那麼，很多時候，你會覺得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
那麼，很多時候，你會覺得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。