脫肛的自我療法是什麼

脫肛是很嚴重的痔瘡， 如果病症嚴重建議進行手術治療和其他治療方法， 另外在生活中的保養也是很重要的， 痔瘡的患有與患者平時生活中的不良習慣有很大的關係， 如果生活中進行一定的自我療法也是可以達到改善和恢復的效果的， 下面我們來看一下這方面的內容。

1、提肛門運動：靜坐， 放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 合上雙眼， 配合吸氣時， 向上收提肛門， 提肛門後稍閉一下氣， 然後配合呼氣時， 全身放鬆。 每次練90下。 一日三次， 放在便後和睡前進行一次。

2、仰臥屈膝運動：仰臥屈膝， 抬頭， 右手伸到左膝， 然後鬆弛復原；再屈膝抬頭， 左手伸到右膝， 鬆弛復原。 每次運動30次。

3、快速收縮運動：可快速收縮肛門， 每分鐘進行30次， 一日可作2-3次。

4、指擴運動：右手食指塗適量潤滑劑， 先在肛門口按揉1分鐘， 然後緩緩伸入肛門達2個指節， 向前後左右四個方向擴肛3分鐘，

以上就是脫肛的自我療法， 方法很簡單， 能夠對肛門處的肌肉和血液起到迴圈和保健的效果， 所以要堅持進行上述的鍛煉。 另外在生活中也要注意保持良好的習慣， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢， 擁有一個好的心態都有利於疾病恢復。