白領便秘怎麼辦 鹽水加蜂蜜可幫忙

上火便秘、消化不良、皮膚乾燥……節後綜合征攪得很多人不得安寧。 但也無須覺得束手無策， 中醫“早喝鹽水晚喝蜜”的養生哲學此時就能幫上大忙， 按部就班地照做幾天， 沒准就能收穫一個健康的身體。

中國中醫科學院西苑醫院楊力教授告訴記者， 之所以最好要在晨起後喝上一杯鹽水， 是因為據《本草綱目拾遺》記載， 鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”， 也就是說有清熱、涼血、解毒、養腎的作用， 因此， 起床後空腹喝一杯淡鹽水， 就可以解當日的“第一遍毒”， 降火益腎， 緩解便秘、改善腸胃的消化吸收功能， 且對上火、咽喉腫痛者也特別有益。

而晚上喝水， 最好選擇蜂蜜， 其有潤肺養心、安五臟、潤燥、止痛、解毒的作用， 除了可以幫助消化外， 還能幫助睡眠， 一舉兩得。 每天睡覺之前舀一勺蜂蜜， 用溫開水調服。

不過， 楊力也提醒， 遵循此養生原則時要注意：由於鹽中含有大量的鈉，

高血壓等心腦血管病人以及腎臟功能不好者應慎喝;一般人100毫升水中食鹽含量也不要超過0.9克， 以免加重腎臟和心臟負擔。 而有起夜習慣的人晚上最好不要喝蜂蜜， 由於其中含糖量較高， 容易引起多尿， 糖尿病患者更是不宜。