適合所有人食用的舒肝健脾食物有哪些

春天已經到來了， 在春天的時候空氣會變得比較乾燥， 氣溫也會出現不穩定的現象， 並且在在春天的時候風也比較大， 在這樣的時候， 很多人都會出現皮膚乾燥， 嚴重缺少水分的情況， 在這樣時候最好是通過吃一些食物對身體進行一些調整， 多吃一些具有疏肝健脾功效的食物， 這些食物在日常中還是比較常見的。

1、紅棗

就紅棗來說， 能夠起到非常好的補腎益精和滋陰潤燥的作用， 它是一種能夠進行清補的食物， 若是跟百合和山藥以及銀耳等多種食物一起來煨食， 能夠讓補腎疏肝益氣健脾的功效翻倍。

2、山藥

山藥是一種特別好的食物， 通過食用了之外， 能夠起到良好的食補功效。 它既不熱也不燥， 不管是男女老少和體健體弱的朋友都可以食用， 從而達到特別好的滋補作用， 對補腎疏肝益氣健脾都有很好的效果。

3、黑豆

在黑豆裡面， 含有很多的微量元素， 其中包含鋅、鎂和氟以及銅等。 通過服用黑豆， 能夠有效的延緩人體出現衰老的症狀， 還能夠令血液中的粘稠度得到降低， 給人體帶來好處， 對肝臟， 脾胃、腎臟等部位有很好的保健效果。

4、藕

在生活中， 藕是一種特別常見的食物， 通過食用生藕，

能夠起到良好的清熱和生津止渴的作用。 食用熟藕， 還能夠有效的健脾開胃和益血。 所以， 不管是哪個季節都可以食用藕。

5、蘿蔔

可順氣健胃、祛寒消痰。 以青蘿蔔療效最好， 紅皮蘿蔔次之， 如胃寒的女性， 可用排骨或牛肉燉蘿蔔湯吃。

6、山楂：

善於順氣活血、化食消積。

但胃酸多的女性慎用。 如果是血瘀體質， 可用山楂煮紅糖水喝， 可補血解鬱。

7、玫瑰花：

玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功能， 可用玫瑰花泡茶飲。

8、烏梅：

烏梅冰糖煮水可滋陰， 夏日可常喝， 效果很好。

9、金銀花、菊花、炒決明子：

將三者泡綠茶可降火， 亦有輕微的疏肝理氣之功。