女人別讓自己繃的太緊

職業女性在感受壓力的過程中， 內臟器官會有相應的反應， 繼而導致亞健康或其他疾病。

目前約有70%的職業人， 不同程度地生活在亞健康狀態中，

他們每天被諸多煩惱和瑣事困擾， 身心、情緒均受到影響。 而由於負荷過重， 引起慢性疲勞、情緒不穩和代謝異常的情況更為突出,尤其是職業女性， 肩負重任， 處在事業、生活和家庭的風口浪尖， 更難免挫折和失意。 或許， 生活和工作的壓力固然是現實， 但心情的保持還靠自我的調節。 面對已經到來的新年， 女人應開始學會適時地“饒”過自己， 理性地面對現實， 調整情緒， 用寬鬆的心態去面對身邊的人或事， 讓自己擁有一個健康的身心和愉快的情緒， 這才是快樂生活的關鍵。

遇事不怒、心境平和

對於工作、生活中的一些瑣事， 只要沒有原則之爭， 縱然不合心意， 也以“糊塗”為上。 不斤斤計較， 積郁在心;不任意發怒，

爭吵不休， 殊不知怒傷肝、心、肺， 還易使神經系統出現失調和紊亂。 但辦公室是個名利爭鬥和競技場所， 這樣的環境和氛圍很難做到淡定和無為， 所以， 衝突也時有發生。 許多專家都建議人們要保持好的心態， 愉快的情緒， 即便不順心， 也應該儘快調整。 專家的建議當然正確， 但言之容易行卻難。 身為公務員的黃靜， 就深有體會。

對於工作、生活中的一些瑣事， 只要沒有原則之爭， 縱然不合心意， 也以“糊塗”為上。

黃靜作為業務科長， 平時工作壓力不小。 尤其是年底， 是各部門考量一年工作業績的關鍵時刻。 作為部門負責人， 她其實也變成了考量的中心人物。 因為近來公務員的門檻越來越高， 能進來的都是各個領域的佼佼者。

要學歷有學歷， 很多人還是能力超強的熟手。 所以， 管理好這樣的下屬並不輕鬆。 都說有人的地方是非多， 黃靜的部門當然也不能免俗。 下屬之間的勾心鬥角早就讓黃靜頭痛不已， 處理上稍有不慎， 她就會成為責難的中心。

黃靜部門裡的小陳， 據說背景了得， 所以， 她在部門裡說話行事總是不計後果地隨心而為， 也因此到處樹敵， 但她同時又是業務能手， 工作業績在部門裡始終名列前茅。 這讓很多人瞧著眼紅， 暗生妒忌。 作為部門負責人， 黃靜公正地肯定小陳的能力和工作態度， 但卻遭到其他下屬的非議， 到處散佈流言蜚語， 說她見高枝就攀， 肯定小陳， 無非是因為她有背景， 想巴結討好。 三十好幾的女人， 眼看著馬上就要“過氣”了，

所以想通過捧小陳， 給自己尋找最後的升職機會。

這樣的流言傳入黃靜耳裡時， 她真的非常氣憤。 也為自己遭受如此非議感到委屈。 好幾天， 她都無法平息心中的怒氣， 對小陳的態度也突然變得生硬而粗暴， 把小陳搞得一頭霧水， 辨不清緣由。 她甚至還把情緒帶到家裡， 有好幾天， 與丈夫和孩子的溝通都出現了問題。

後來， 丈夫在知道了原因後， 為了讓妻子儘快調整好心態， 就充當起她的心理醫生， 為她做疏導工作。 丈夫讓她換位思考， 從員工的角度去想， 他們現在的言行其實完全可以理解。 黃靜試著照做， 效果不錯。 其實， 因為立場不同， 考慮問題的角度也會不同。 如果彼此都能多點體諒， 尤其是當利益發生衝突時，

能保持平和的心態， 實事求是， 就事論事， 那麼， 無論是上司和下屬， 或者是同事間， 融洽相處應該不會很難。

培養對工作的感情

我們常說， 做自己喜歡的工作， 那是一種享受， 否則， 工作只是一個飯碗和一份職業而已。 可是， 現實中並不是所有人都能如願地做到自己喜歡的工作， 大部分人的工作也就是一個飯碗而已， 因此， 難免會造成心理和情緒上的困擾。 及時調節自己的情緒， 讓自己儘快融入工作， 培養對工作的感情， 不失為一個好的辦法。

在外企做銷售的朱小姐， 從小就是一個文靜的女孩。 喜歡看書， 好安靜， 最多也就約上一兩個知心朋友飲茶聊天。

大學畢業後， 做了中學老師。 出於偶然， 她最終進了朋友的公司做起了銷售助理。

沒有工作經驗， 又缺乏對工作的興趣， 朱小姐最初階段做得非常辛苦， 好在樂觀和不肯服輸的個性幫她度過了起初的辛苦。 朱小姐清楚記得， 做第一筆業務時她所遭遇的尷尬。 一向自視很高的她從來未嘗過被拒絕的滋味， 但她第一次談業務就遭到客戶的拒絕。 被拒後的沮喪讓她倍感委屈， 而同事的好心相勸， 更讓她感到自己的辛苦。 所以， 她打算退卻。 但朋友的一頓臭駡讓她意識到自己的逃避和怯懦。 此時， 不服輸的個性再次發揮作用。 不斷的堅持， 使她終於在上班後的第二個月贏得了自己第一個客戶。 有了良好的開始， 朱小姐對以後的工作越發有信心。 雖然她知道自己並不適合這個工作， 但努力卻是她目前唯一能做的。

無論是對人或對事，只有在瞭解和融入後，才會喜歡。以後的日子她下工夫對公司的產品和市場進行了全面的瞭解，雖不是科班出生，但年輕又有一定文化程度，使她對新事物和觀念的接受、理解很快。她還經常找同學和朋友聊天，一為收集資訊，二也是為了能開拓自己的人脈關係，給工作提供便利。一段時間下來，她發現了自己變了。曾經並不擅于交際的女孩，現在居然能和客戶拉家常、閒聊，內容還蠻豐富，而且還以特有的親和力博得許多客戶的好評。當她越來越起勁地做這些事的時候，她終於明白，自己已經喜歡上了這份工作。

改變後的朱小姐對現狀很滿意。

半年左右，她已經從一個文靜、書生氣十足的女教師，蛻變成一個在圈中和公司裡，讓人刮目相看的銷售人才。

培養幽默樂天的個性

風趣、幽默不僅能使人心胸開闊舒暢，把積鬱的憂愁拋擲到腦後，還有助於搞好人際關係，營造良好融洽的氛圍。雖然我們常說個性是與生俱來的，但若堅持努力，同樣可以改變。

廣交朋友，培養多種興趣

由於客觀原因，白領大多處在一種工作壓力較大的狀態下，這就要求他們一方面要積極調試放鬆，另一方面也應努力增強自己的心理品質，多交朋友。現代都市人工作繁忙，少有三五知己聚在一起聊天談心的時候，尤其是性格內向之人更是如此。

其實，女性非常需要朋友，可以傾訴生活、工作中開心或不開心的事情。俗話說：一吐為快，許多不愉快，說出來了，心裡會感到充實、暢達，也可以減少患心理疾病的機會。升職加薪是職業人最看中的事情，白領的喜怒哀樂大多來自這兩個原因。若對待晉升加薪能夠做到得之不喜、失之不憂的態度，以此來提高自己的抗干擾能力，保持愉快的心境，對工作和生活都有益。

當然，還可以通過培養自己多方面的興趣愛好來減輕生活和工作上的壓力。日常生活中，職業人應有意識地培養自己各方面的興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳、與朋友聚會，等等。興趣愛好多了，既可及時調試放鬆自己，也可有效地轉移注意力，使個人的心態由工作中及時地轉移到其他事務上，有利於消除工作帶來的緊張和疲勞。

無論是對人或對事，只有在瞭解和融入後，才會喜歡。以後的日子她下工夫對公司的產品和市場進行了全面的瞭解，雖不是科班出生，但年輕又有一定文化程度，使她對新事物和觀念的接受、理解很快。她還經常找同學和朋友聊天，一為收集資訊，二也是為了能開拓自己的人脈關係，給工作提供便利。一段時間下來，她發現了自己變了。曾經並不擅于交際的女孩，現在居然能和客戶拉家常、閒聊，內容還蠻豐富，而且還以特有的親和力博得許多客戶的好評。當她越來越起勁地做這些事的時候，她終於明白，自己已經喜歡上了這份工作。

改變後的朱小姐對現狀很滿意。

半年左右，她已經從一個文靜、書生氣十足的女教師，蛻變成一個在圈中和公司裡，讓人刮目相看的銷售人才。

培養幽默樂天的個性

風趣、幽默不僅能使人心胸開闊舒暢，把積鬱的憂愁拋擲到腦後，還有助於搞好人際關係，營造良好融洽的氛圍。雖然我們常說個性是與生俱來的，但若堅持努力，同樣可以改變。

廣交朋友，培養多種興趣

由於客觀原因，白領大多處在一種工作壓力較大的狀態下，這就要求他們一方面要積極調試放鬆，另一方面也應努力增強自己的心理品質，多交朋友。現代都市人工作繁忙，少有三五知己聚在一起聊天談心的時候，尤其是性格內向之人更是如此。

其實，女性非常需要朋友，可以傾訴生活、工作中開心或不開心的事情。俗話說：一吐為快，許多不愉快，說出來了，心裡會感到充實、暢達，也可以減少患心理疾病的機會。升職加薪是職業人最看中的事情，白領的喜怒哀樂大多來自這兩個原因。若對待晉升加薪能夠做到得之不喜、失之不憂的態度，以此來提高自己的抗干擾能力，保持愉快的心境，對工作和生活都有益。

當然，還可以通過培養自己多方面的興趣愛好來減輕生活和工作上的壓力。日常生活中，職業人應有意識地培養自己各方面的興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳、與朋友聚會，等等。興趣愛好多了，既可及時調試放鬆自己，也可有效地轉移注意力，使個人的心態由工作中及時地轉移到其他事務上，有利於消除工作帶來的緊張和疲勞。