健康生活

怎麼吃梨可以消除脂肪?

目前有很多對身材的形象描述, 像梨型身材, 蘋果型身材等。 梨型身材是上身偏瘦下身偏胖型, 是比較難減下來的特殊身材。

很多愛美的想要好身材的女性都為此頭疼, 其實梨子卻可以幫助你消除脂肪, 讓你不再像個胖胖的“梨子”。

將梨洗乾淨帶皮生吃, 可增加纖維量和獲得多種維生素。 一個清脆而汁水豐富的梨, 熱量是50卡。

生吃梨的減肥方法:早上起床喝一杯加了鹽的水, 然後吃一個梨加一個雞蛋即可;午餐可按照自己的習慣吃, 但只能吃7分飽, 並且避開油炸和油膩食物;晚餐以素菜和梨為主, 然後喝一碗蔬菜湯。 三餐以外別再吃零食, 餓了就吃梨。 此方法堅持兩周效果明顯。

推薦減肥菜——梨子拌芹菜

材料:梨2個, 西芹200克, 番茄1個, 鹽、糖、麻油、黃芥末、沙拉醬適量。

做法:梨洗淨切半, 去皮去子, 切成條狀泡在鹽水中15分鐘;番茄切成六瓣, 排盤裝飾;西芹洗淨,

汆燙一分鐘後取出沖涼水, 除去外皮纖維, 切成小段;將梨和西芹瀝幹水分, 加鹽1/3茶匙, 糖1/3茶匙和麻油1茶匙, 調拌均勻後擺盤;黃芥末1/3茶匙加水調勻, 加沙拉醬1大匙拌勻, 可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料, 可經常當做減肥素菜吃。

梨性味甘寒, 具有清心潤肺的作用, 對肺結核, 氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現的咽幹、癢痛、音啞、痰稠等症皆有效。 梨具有降低血壓、養陰清熱的功效。 患高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的病人, 經常吃些梨大有益處。 能促進食欲, 幫助消化, 並有利尿通便和解熱作用, 可用于高熱時補充水分和營養。