健康減肥

夏季怎麼吃梨減肥瘦身

下麵給您推薦梨。 因梨多汁、爽口又香甜的水果, 希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。

在飯前吃1個梨能起到減肥效果。 梨是一種低熱量而高營養的水果, 1個中等大小的梨只有100卡的熱量, 並且富含維生素C。

另外, 梨之所以成為減肥佳品, 主要源于其中豐富的纖維, 1個梨中平均含有5克纖維, 這相當於人體每日需求量的1/4。 纖維容易使人產生飽腹感, 從而控制飯量, 減少人體對脂肪的攝入;另一方面可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收, 從而起到減肥的作用。

為了讓梨發揮最大的減肥功效, 連皮吃掉效果更好(當然要清洗乾淨),

因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。