夏季怎么橙子減肥瘦身
夏季瘦身食譜多種多樣， 那一款才是適合自己的， 橙子富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內毒素的積聚。
減肥原理：
因為橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 橙子富含纖維又低卡， 橙子的纖維可以幫你排出身體內的毒素。 讓你瘦身又美容。
一、日常減肥方法
早晨起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水， 然后再吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。 下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯橙汁。
晚餐1盤素菜+1碗米飯。 1小時后吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用，
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM
二、橙子減肥湯
原料：橙子l000克， 生姜50克， 檀香末25克， 鹽20克， 甘草末50克。
做法：橙子連皮切作片， 生姜切片， 然后一起煎水， 30分鐘后放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣， 消除肥胖。 每次服用1碗， 每天三次。 在服用此湯時， 要保持心情愉快， 多做運動， 全身有出汗的感覺的效果最佳。
適合人群：中型肥胖的MM
三、橙子極速減肥法
早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶鮮榨橙汁一杯。
晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在采用此方法的時候最好不要吃其它食物，
適合人群：想快速瘦身的MM都適合。
