夏季另類走路減肥瘦身法 走出搖曳好身姿

夏季走路減肥法一：辦公室滿腳走

由於辦公室是室內， 所以使用走路減肥法的時候要將重心全部都放在小腿上， 而讓整個腳的腳掌完全的貼合在地面，

順著直線走， 以腳尖向前伸出發， 用小腹的力量使得腿部出力減少， 由於是小腹出力， 出力可以讓腰腹的贅肉消失的無影無蹤， 還有挺胸的作用。

夏季走路減肥法二：上下班甩手大步走

上下班是最佳塑身的時機， 因為每天要走來回四趟， 可以將這段時間作為塑身的時間， 而走路的方式是甩手大步走， 在走的時候抬頭、挺胸、收腹、縮臀， 步伐要大且有規律， 雙手也不要閑住， 大幅度的甩起來， 做最大的運動， 這樣可以讓腰腹部、手部、臀部、背部都動起來， 讓這些部位都沒贅肉， 是最好的全身塑身運動。

夏季走路減肥法三：日本合氣道法

日本合氣道走路減肥法是利用站姿、站的重心與腳的運行來達到減肥瘦身的目的，

首先是要在站立的時候抬頭挺胸， 雙腳的腳尖呈60度， 臀部夾緊， 然後腳踏出的時候先讓腳跟落地， 手臂注意不要搖擺， 腳跟要在一個直線上而不是腳趾， 腳步分別與線傾斜三十度。

走路減肥溫馨提示：

1、晚飯後兩小時瘦身快

2、行走隨時隨地可以進行

3、保持總時間量的不變

4、每天堅持行走