夏季快速科學減肥瘦身法 瘋狂甩肉讓它不再回來

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夏季健康減肥第一招：

首先要做到飲食儘量的清淡， MM們都知道要保證早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少的道理，

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夏季健康減肥第二招：

平時我們晚上吃完飯後沒什麼事了， 可以去報個減肥班， 比如跳舞、游泳、瑜伽等等， 選擇自己感興趣的， 對減肥和塑體非常有效果， 還能提升自己的氣質， 很多好處呢。

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夏季健康減肥第三招：

改掉自身一些讓自己發胖的壞習慣， 想想自己平時會做些什麼讓怎麼變胖， 如果是壞習慣， 一定要改掉， 比如晚上吃的太多， 老是控制不住去吃夜宵等等， 這也是一個減肥的小妙招哦。

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夏季健康減肥第四招：

減肥最重要的地方是治好你的便秘， 首先要排毒順暢才能實施你的減肥方案， 只要飲食清淡多喝水， 每天早上一杯蜂蜜水， 多吃香蕉木耳等通便的食物就好了， 很有效果的哦。

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夏季健康減肥第五招：

最後一點要牢記， 必須多運動， 能坐著就不躺著， 能站著就不坐著， 如果你很懶不願意運動的話， 那麼我們就可以通過散步、逛街、走路等方式來減肥， 一個普通重量的MM通過爬十分鐘的樓梯可以減少一小碗米飯的熱量哦。