吃霜淇淋會胖嗎 夏季怎麼吃霜淇淋不發胖

吃霜淇淋會胖嗎

吃霜淇淋當然會發胖。

口感如此好的霜淇淋， 其糖分、脂肪及熱量等都比較高， 吃了自然會發胖。 經有關專家測定， 100克霜淇淋中含水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克， 另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素。 100克霜淇淋相當於35克大米飯。 所以， 吃霜淇淋一定要有度， 特別是想保持身材的MM更要節制。

霜淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦

過度食用霜淇淋的孩子， 一般是胖子越吃越胖， 而瘦子越吃越瘦。
因為胖孩子吸收功能較好， 霜淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖；而瘦小的孩子一般體質較弱或偏食， 霜淇淋吃多了， 厭食的毛病變本加厲。

所以， 專家提醒， 早上、飯前、飯後以及睡前和空腹時都不要吃霜淇淋。 除此之外， 那些體質虛弱， 尤其是腸胃功能不好的人， 以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或對牛奶有過敏症的人都不要吃霜淇淋。

一天吃多少霜淇淋為宜

一般情況下， 一天吃一個霜淇淋為宜， 最好不要超過3個， 小朋友一天則別超過一支。 而且， 一周吃霜淇淋也不要超過三次， 更不要把冰淇淋當飯吃。
一個鮮奶雪糕的熱量大約200-400大卡 相當於一碗大米飯。 吃得過多會容易肥胖， 且對身體也不好， 夏天偶爾某一天吃一個嘗嘗就夠了， 而且要注意時間。

吃過多冷飲就可能引起胃痛、腹瀉、消化不良等症狀。 空腹也不要吃， 會刺激胃黏膜， 導致胃炎；剛吃飽飯也不能吃， 則會造成胃內環境紊亂， 影響消化。

夏季怎麼吃霜淇淋減少發胖幾率

1、選低脂霜淇淋
為了你的卡路里預算不超標， 低脂霜淇淋是你最好的選擇。
2、吃多霜淇淋第二天多喝水

如果冰淇淋吃的多了， 可以在第二天選擇多喝水， 或者喝一些蔬菜汁， 營養學家建議最好是喝：南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品， 因為粗纖維可以拉除腸胃中的垃圾脂肪。

3、下午15時至18時吃霜淇淋最佳

享用霜淇淋的時間段， 下午15時至18時是最佳的。 因為這個時間段， 是一天中體溫最高、最難發胖的時間段了。 晚上沐浴後、就寢前等等特別想吃霜淇淋的心情可以理解， 但是對於想美肌和擁有苗條身材的人來說， 這時候盡可能忍耐下是十分明智的。

4、吃霜淇淋冷卻後喝杯暖茶
食用霜淇淋後， 直至內臟都一下子冷下來了， 消化器官的機能也處在了低下的狀態。 那樣的話， 不僅使身體感覺涼快了， 也讓代謝的速度滯緩下來， 正因為如此極易引起“苦夏”。 因此， 食用霜淇淋後， 別讓身體處在那樣一個冷卻了的狀態， 試著養成喝一杯暖茶的習慣。
5、選用杯裝的霜淇淋

比起錐形蛋捲筒、華夫餅做容器的霜淇淋， 還是選用杯裝的好， 裝在錐形蛋捲筒、華夫餅裡的霜淇淋， 無論是分量還是作為點心， 都給人極大的滿足感。 然而這樣卻會攝取霜淇淋本身之外附加的多餘糖分、碳水化合物等。 所以， 為了減少吃霜淇淋的罪惡感， 還是選用杯裝的霜淇淋好。

教你DIY可以瘦身的霜淇淋

材料：瘦身粉5g、冰淇淋1小盒
製作：瘦身紛紛加入冰淇淋中攪拌均勻即可。
食用：拌勻後直接食用。
次數：隔天一次
效果：不發胖，1周還能瘦5斤
Tips：瘦身粉材料
瘦全身：添加可哥粉原理：可哥粉中的咖啡因有刺激新陳代謝的作用，不僅能促進血液反迴圈，還能有效地分解脂肪。
瘦腰腹：添加綠茶粉原理：綠茶由來都是減肥的佳品。綠茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩、防止脂肪積滯體內，維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶還可以增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管迴圈。
瘦腿部：添加紅豆粉原理：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
美容瘦身：添加荷葉粉或苦瓜粉原理：荷葉或苦瓜都有清脂排毒的功效。

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材料：瘦身粉5g、冰淇淋1小盒
製作：瘦身紛紛加入冰淇淋中攪拌均勻即可。
食用：拌勻後直接食用。
次數：隔天一次
效果：不發胖，1周還能瘦5斤
Tips：瘦身粉材料
瘦全身：添加可哥粉原理：可哥粉中的咖啡因有刺激新陳代謝的作用，不僅能促進血液反迴圈，還能有效地分解脂肪。
瘦腰腹：添加綠茶粉原理：綠茶由來都是減肥的佳品。綠茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩、防止脂肪積滯體內，維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶還可以增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管迴圈。
瘦腿部：添加紅豆粉原理：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
美容瘦身：添加荷葉粉或苦瓜粉原理：荷葉或苦瓜都有清脂排毒的功效。