盤點小暑之後的三大養生金律(1)
夏天人的陽氣從旺盛的頂點慢慢下降， 所以養生尤其要注意“養氣”。 平時應調節好體溫和室溫間的差別， 室溫保持在27度℃左右， 切忌因貪涼而引發各種疾病。
夏日天氣炎熱， 情緒容易波動激動， 導致血壓上升， 加重心臟負擔， 心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。 我們在平時要有意識地調節情緒， 保持心情平和， 以降低疾病發作的風險。
夏天多暑多濕， 人往往感到頭重腦疼， 容易抑鬱、胸悶、胃口不好。 所以這時候飲食要清淡。 要多食用消熱利濕的食物， 比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等， 用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，
