體虛多汗怎麼調理最有效？

體虛多汗是常見的一種問題， 自然需要重視健康合理的調節， 如果是氣虛型的話， 那麼需要通過一些輕緩的運動幫助鍛煉身體， 而陰虛型的人也應該注意合理的飲食， 麥冬、五味子等中藥可以有效調節。

第一， 氣虛型

這是最常見的一種自汗類型。 患者多表現為體質虛弱、體力下降， 輕微活動後就流汗不止。 在調理的時候要以“補”為主， 加強固攝， 建議在日常生活中多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材， 以補益機體， 緩解氣虛。 另外還可以通過一些比較輕緩的運動來鍛煉身體， 例如打太極拳、練八段錦等。

第二， 陰虛型

有的氣虛患者兼有陰虛， 除體質虛弱外， 還有內火旺、身體發燙， 手腳心熱， 容易煩躁等表現。 晚上睡覺時出汗、醒來汗止， 也就是“盜汗”。 針對氣陰兩虛的人， 應當從益氣養陰、滋陰清火著手， 平常可吃一些百合、銀耳、枸杞、洋參， 少吃羊肉、洋蔥、蔥、薑、蒜等熱性食物， 必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調理。

第三， 陽虛型

還有一些人特別怕冷、怕吹風， 身上時常無緣無故地冒冷汗， 總是手腳冰涼、容易感冒。 這可能是由較重的氣血不足， 導致陽氣虧虛所致。 對此， 不可按常規辦法清熱止汗， 而要用溫陽固攝的方法進行調理。 平常注意心態平和， 避免情緒大起大落;飲食上做到營養均衡， 少吃辛辣刺激的食物、避免煙酒等;氣溫變化時及時增減衣物， 預防感冒。