​夏季應該吃哪些食物

夏季是一個炎熱的季節， 在不同的地區也許會伴隨著不同的降雨量， 在一個潮濕的地方又讓你感到炎熱， 這往往容易讓人上火， 夏季有很多食物可以輕鬆應對這種問題， 下面我們就一起來為你介紹一下夏季的綠色食物， 可以讓你清心養胃， 輕鬆應對各種問題。

1.

蓮子。 夏天是荷花盛開的季節， 蓮子自然是夏季當中最獨特的食物， 最主要的作用就是讓你感受到涼爽， 同時蓮子對於心臟來講有一定的保護作用， 味道有一種發苦的狀態， 當然很多人喜歡用蓮子做成養胃粥， 或者是說煲湯做材料等等，

含有豐富的營養物質， 可以為人類提供平時所缺少的礦物質元素。

2.

苦瓜。 很多人在夏季的時候往往會中暑， 而不少人就會把苦瓜當成解暑的良品， 其實從中醫的角度來講， 苦瓜對人體的好處非常大， 不僅僅能夠解暑， 同時因為苦瓜本身具有一種特別獨特的味道，

它能夠讓人體清除很多垃圾， 減少分泌， 從而讓自己的食欲大增， 有利於增強記憶力。

3.

豌豆。 夏季也是很多小吃出現的季節， 在夏季一個炎熱的季節當中， 很多人都喜歡吃不同的食物， 也許大家管不住自己的嘴， 所以不少食物在體內聚集了大量的毒素，

這個時候就需要一種食物來有效地排除體內毒素， 不妨選擇豌豆來試一試， 他對清理腸胃有著不錯的功能， 而且能夠抵抗身體內的各種疾病， 同時還能幫助大腸進行不斷的蠕動。

4.

柳丁。 夏季汗液流通非常多， 很多身體內部的鉀元素就會隨著汗液不斷地排出體外，

這個時候往往就會造成鉀元素的缺失， 經常吃含有豐富鉀元素的柳丁， 就不會感覺到頭暈頭痛。